Високий кров'яний тиск впливає на стільки людей, що це майже окрема область досліджень. Зараз на сторінці зібрано поради вчених: що їсти та пити, а чого уникати, щоб мати нижчі значення.
Настійно рекомендується регулярно вживати ...
1,… вівсяна каша, яка помітно знижує артеріальний тиск на 60 грамів на день.
2,… буряк, неорганічні нітрати якої під час травлення перетворюються на оксид азоту, що є ключовим фактором у боротьбі з атеросклерозом, інфарктом міокарда, церебральними судинними катастрофами і, звичайно, у зниженні артеріального тиску.
3, ... Вітамін С, наприклад, добова доза 500 мг - це може забезпечуватися кількома полівітамінами - може різко знизити артеріальний тиск.
Людям з високим кров'яним тиском слід уникати.
1, ... надмірне споживання солі, регулярне споживання якої перевищує рекомендовану добову кількість (1,2–2,4 грама) може помітно підвищити артеріальний тиск за будь-якої здорової дієти та способу життя.
2, регулярне вживання алкоголю, згідно з дослідженнями, в основному впливає на артеріальний тиск чоловіків дійсно погано.
3,… споживання кофеїну (кава, чай, кола та енергетичні напої також включені). Для більшості людей уникати цього є найбільш проблематичним, тому дослідники підкреслюють: лише з міцними, а значить, з високим вмістом кофеїну напоями важливо не вживати їх регулярно, 1-2 чашки з них на день можуть завдати шкоди артеріальному тиску.
- Без жодного слова, посуньте мішок з чіпсами або жуйкою, щоб показати, скільки вам потрібно бігти, щоб отримати їх
- Вчені підрахували, скільки лембасів потрібно для екскурсії Мордором - Dice & Sorcery
- Ви можете їздити Ви знаєте, чому вам слід навчитися Магазин іграшок та Веб-магазин ігор!
- Ви можете заощадити тисячі форинтів. Ми можемо проводити величезні акції цього тижня - ми покажемо вам, де
- Червона сочевиця I Щоб зробити їжу з високим вмістом їжі і з високим вмістом білка