Привіт усім, по-перше, я не проповідь, і мене не фінансує winstrol тощо

Кажу вам, справа в тому, що я пару тижнів практично нічого не втрачаю, у мене не менше 71,5/72 кілограми, я гадаю, що щось втрачу, але це буде настільки мало, що це "контрактує" беручи якусь м’язову масу, справа в тому, що, можливо, мені потрібно щось мотивувати або простягати руку на останні «кілограми», я не прихильник добавок, але я не заперечую їх, коли настає момент, коли ти трохи дивишся "застійний" і хочу більше, але перш за все я хочу це з'ясувати. Подивимось, що ви мені скажете, друг порекомендував мені спалювач жиру Lipo 6 (торгова марка нутрекс), який приймає його, і це було помічено багато, що робити ти думаєш? це має якийсь ефект? Я знаю, що проблема може бути "спати", але оскільки я тренуюся вранці. (Я роблю 40 хвилин бігу), приймаючи 1, коли прокидаюся, а інший під час їжі, я думаю, це не вплине на мене уві сні?
це може принести мені якусь проблему в будь-якому органі?

привітання та подяки

доповнення

Привіт усім, по-перше, я не проповідь, і мене не фінансує winstrol тощо

Кажу вам, справа в тому, що я пару тижнів практично нічого не втрачаю, у мене не менше 71,5/72 кілограми, я гадаю, що щось втрачу, але це буде настільки мало, що це "контрактує" беручи якусь м’язову масу, справа в тому, що, можливо, мені потрібно щось мотивувати або простягати руку на останні «кілограми», я не прихильник добавок, але я не заперечую їх, коли настає момент, коли ти трохи дивишся "застійний" і хочу більше, але перш за все я хочу це з'ясувати. Подивимось, що ви мені скажете, друг порекомендував мені спалювач жиру Lipo 6 (торгова марка нутрекс), який приймає його, і це було помічено багато, що робити ти думаєш? це має якийсь ефект? Я знаю, що проблема може бути "спати", але оскільки я тренуюся вранці. (Я роблю 40 хвилин бігу), приймаючи 1, коли прокидаюся, а інший під час їжі, я думаю, це не вплине на мене уві сні?
це може принести мені якусь проблему в будь-якому органі?

привітання та подяки

Це інший варіант, хоча мені не подобається кава, але щось подібне, наприклад, наприклад, "гаранб" або "аргентинський мат", які вони продають в аптеці

що, звичайно, я не сумніваюся в цьому hamijo

У мене немає певної дієти, але я її контролюю, не їжу сміття, не їжу смаження, зазвичай перестаю їсти вуглеводи після 6 (іноді це пропускає), не п'ю кока-колу або похідні (вода ), що якщо я іноді не витримую Це трохи морозива, але, блін, ми влітку, у будь-якому випадку я знаю, що дієтичний аспект можна трохи покращити, але все ж я запитую, чи може якийсь продукт чи щось подібне допомогти, Я знаю, що немає нічого чудодійного, але я працюю над цим у тренажерному залі, так!

Привіт усім, по-перше, я не проповідь, і мене не фінансує winstrol тощо

Кажу вам, справа в тому, що я пару тижнів практично нічого не втрачаю, у мене не менше 71,5/72 кілограми, я гадаю, що щось втрачу, але це буде настільки мало, що це "контрактує" беручи якусь м’язову масу, справа в тому, що, можливо, мені потрібно щось мотивувати або простягати руку на останні «кілограми», я не прихильник добавок, але я не заперечую їх, коли настає момент, коли ти трохи дивишся "застійний" і хочу більше, але перш за все я хочу це з'ясувати. Подивимось, що ти мені скажеш, друг порекомендував мені спалювач жиру Lipo 6 (торгова марка нутрекс), який приймає його, і це було помічено багато, що робити ти думаєш? це має якийсь ефект? Я знаю, що проблема може бути "спати", але як Тренуюся вранці. (Я бігаю 40 хвилин) з прийомом 1, коли я прокидаюся, а іншого під час їжі, я думаю, це не вплине на мене уві сні, ні?
це може принести мені якусь проблему в будь-якому органі?

привітання та подяки

так багато

п.д .: Я знав, що сюди вийде якесь сміттєве тіло

Жиросжигатели ефективні лише за умови суворої та добре структурованої дієти, а не спалювання жиру починається з обмеження споживання вуглеводів, збільшення білка, їжі принаймні 5 разів на день та пиття великої кількості води та діуретиків.

Що стосується фізичних вправ, робіть три виходи на тиждень на голодний шлунок (з кавою лише за 15 хвилин до виходу, в кінці дня вона виконує ту ж функцію, що і спалювач жиру, прискорюючи обмін речовин) і намагається завершити це тренажерний зал або плавання.

Це інший варіант, хоча мені не подобається кава, але щось подібне, наприклад, наприклад, "гаранб" або "аргентинський мат", які вони продають в аптеці

що, звичайно, я не сумніваюся в цьому hamijo

У мене немає певної дієти, але я її контролюю, не їжу сміття, не їжу смаження, зазвичай перестаю їсти вуглеводи після 6 (іноді це пропускає), не п'ю кока-колу або похідні (вода ), що якщо я іноді не витримую Це трохи морозива, але, блін, ми влітку, у будь-якому разі я знаю, що дієтичний аспект можна трохи покращити, але все ж я запитую, чи може якийсь продукт чи щось подібне, Я знаю, що немає нічого чудодійного, але я працюю над цим у тренажерному залі, так!

У мене немає певної дієти, але я її контролюю, не їжу сміття, не їжу смаження, зазвичай перестаю їсти вуглеводи після 6 (іноді це пропускає), не п'ю кока-колу або похідні (вода ), що якщо я іноді не витримую Це трохи морозива, але, блін, ми влітку, у будь-якому разі я знаю, що дієтичний аспект можна трохи покращити, але все ж я запитую, чи може якийсь продукт чи щось подібне, Я знаю, що немає нічого чудодійного, але я працюю над цим у тренажерному залі, так!

Ну, є ключ, добре структурована дієта, і ви, безсумнівно, можете легко знизити споживання на 300 Ккал на день, тобто приблизно 100 грамів жиру, що спалюється кожні 3 дні, тобто кілограм на місяць, я думаю, це того варте

Я прекрасно розумію, що ти мені кажеш. Я ніколи не вимірював білок свого жиру в організмі, тому що не знаю, як я можу це робити і де тут, як ви кажете, я впевнений, що зійшов, що трапляється, що я також набираю м'язи, але на що я посилаюся до того, що я бачу, що втратив досить мало, і саме тому я попросив, що мені все-таки потрібно щось підштовхнути, але оскільки я багато читав, я згоден і я "дізнався", що вони допомагають, але не творять чудес і що багато разів це ефекти плацебо, і те, що ви втрачаєте, більше за їхні власні заслуги, ніж за те, що ви приймаєте, я думаю, що я спробую взяти гуарану з аптеки більше, ніж будь-що, як "мотивацію"

Ну, є ключ, добре структурована дієта, і ви, безсумнівно, можете легко знизити споживання на 300 Ккал на день, тобто приблизно 100 грамів жиру, що спалюється кожні 3 дні, тобто кілограм на місяць, я думаю, це того варте

Ну, якщо він цього заслуговує, нам доведеться ліквідувати, оскільки у вересні ми є «літнім» каприксосом ха-ха


вітаю і дякую вам обом!

Ну, якщо він цього заслуговує, нам доведеться ліквідувати, оскільки у вересні ми є «літнім» каприксосом ха-ха


вітаю і дякую вам обом!

Спробуйте дізнатись, якими є ваші реальні щоденні потреби в енергії, обчислюючи швидкість обміну речовин і що ви споживаєте для фізичної активності. Розділ "розрахунки" на сторінці www.muscularmente.com може стати в нагоді, хоча там вони дещо перебільшені зі споживанням деяких видів діяльності, завжди намагайтеся це зняти

Як тільки це стане відомо, ви шукаєте мету в 300 ккал, наприклад, менше на день і складаєте детальний раціон, який включає білки з високим біологічним індексом, повільні вуглеводи протягом дня та швидкі вуглеводи безпосередньо перед і після тренування (завжди скорочуючи максимум до 6 вечора) та все можливе з жиру (спробуйте рівні частини тваринного походження, рослинні мононенасичені та поліненасичені) та розподіліть їх у 6 щоденних прийомів їжі, це точно працює для вас.

Напр. Якщо ви щодня споживаєте 3000 ккал, зверніть увагу на дієту 2600-2700 з мінімум 2 г на кілограм білка, не більше 30% СН і решту жиру, як правило, дуже добре допомагає схуднути. І повірте, якщо ви зробите це правильно, то вам стане нудно їсти і худнути.