Інструменти
Візуалізуйте

спортзал

Що ви думаєте про відвідування тренажерного залу під час виконання цієї дієти? Є лікарі, які рекомендують не набирати м’язи, оскільки вони важать більше і не усуваються, як жир.

відвідування тренажерного

Але я думав зробити щось на зразок спінінга чи плавання.
Також вступайте до занять танцями. не знаю.

Що ви порадите?

Що ви думаєте про відвідування тренажерного залу під час виконання цієї дієти? Є лікарі, які рекомендують не набирати м’язи, оскільки вони важать більше і не усуваються, як жир.

Але я думав зробити щось на зразок спінінга чи плавання.
Також вступайте до занять танцями. не знаю.

Що ви порадите?

Ну, я вже підписався і не маю наміру розчавлювати правду, це лише змусити себе щоденними рутинними вправами, а не нуль, що в помірних кількостях це погано або несумісно.

Швидко досягніть своєї мети щодо схуднення в Центрі схуднення


- Я ЗБЕРЮ ЦЬОГО, ЦЬОГО ТАК ТАК ТАК.

- 5 днів в нападі і. - 1 кг !

- 189 днів круїзу, щоб досягти своїх дорогоцінних 62 кг

- 270 днів консолідації!

На фазі 2: Круїз В мені залишилось 97 днів!

Що ви думаєте про відвідування тренажерного залу під час виконання цієї дієти? Є лікарі, які рекомендують не набирати м’язи, оскільки вони важать більше і не усуваються, як жир.

Але я думав зробити щось на зразок спінінга чи плавання.
Також вступайте до занять танцями. не знаю.

Що ви порадите?

Подивимось. спочатку розмежувати м’язову масу та жирову масу. Іншими словами, худнути не однаково, ніж худнути, це правда, що м’язова маса важить більше, ніж жирова маса, але займає набагато менший об’єм. Я не думаю, що будь-який лікар рекомендує не набирати м’язи, якщо ви хочете схуднути.

При більшій м’язовій масі ви підвищуєте базальний обмін речовин, тобто витрати калорій, які ваше тіло робить, щоб просто функціонувати (так, тіло спалює калорії навіть у стані спокою). Це не те, що ви починаєте зараз намагатися подвоїти у наступному фільмі про Конана варварські, але якщо ви наберете трохи м’язів, хоча, в принципі, шкала може навіть зрости, вітайте, тому що ви помітите це в обсязі, а потім спалите більше швидко. До того ж, не так просто набрати таку м’язову масу, і в дієтах загалом ви, як правило, щось втрачаєте, отже, Дюкан рекомендує мінімум щоденних білків і мінімум фізичних вправ, щоб принаймні підтримувати той, який у вас вже є.

З’ясувавши питання, чому м’язова маса хороша, а не погана (або, принаймні, я намагався це пояснити), перейдемо до питання, чому тренажерний зал, можливо, не така гарна ідея.

Кузов працює як двигун. Щоб рухати ту м’язову масу, про яку я говорив раніше, вам потрібно паливо, а в цьому випадку бензин - це глюкоза (цукор). Коли ваше тіло потребує енергії, воно виводить його з цукрів, які ви споживали, коли вони закінчуються, він надходить на вуглеводи (також відомі як довговічні цукри), які він перетворює на цукор і продовжує працювати, і коли у них немає таких каже. добре, добре, ми витягнемо запас і спробуємо перетворити частину накопиченого жиру. Проблема полягає в тому, що трансформувати цей жир і отримувати з нього енергію не смішно (ми біологічно запрограмовані для зберігання на всякий випадок), а також це не такий швидкий процес, як перетворення вуглеводів, тому може статися тихо, що у вас не вистачає енергії виконати вправу (відому як "птахи" велосипедистів). це може призвести до виснаження, запаморочення або навіть у крайніх випадках (залежно від вправи, яку ви намагаєтеся виконати) до непритомності.

Тим не менш, відвідування тренажерного залу або заняття спортом, і таке може бути гарною ідеєю, але ви повинні пам’ятати, що з урахуванням дієти дуже ймовірно, що у вас немає надмірної енергії, тому вам доведеться сприймати це трохи спокійно і не перебільшувати. Якщо ви зможете витримати вправу, очевидно, це дуже допоможе, адже відразу ж за відсутності інших цукрів, які ви спочатку не їсте, ви змусите своє тіло використовувати свої жирові запаси.

Ну, вибачте, але, сподіваюся, я вам щось допоміг і/або щось пояснив.

Як завжди, все сказане - це лише моя точка зору чи думки, така ж справедлива, як і будь-яка інша, і тому, ймовірно, неправильна.

Починаючи з 10 січня 2011 року.
Атака 5 днів: на 3 кілограми менше.
Круїз на 42 дні на 8 кілограмів менше.
Початок консолідації 27 лютого 2011 року.

Я буду "дівчиною 10"