Тема жирових прокладок та важливість ідеальної ваги тіла ... не тільки через сезон бікіні!

Фахівці з ідеальної маси тіла вважають ожиріння одним із найпоширеніших захворювань 21 століття, і не випадково. Ожиріння має не тільки естетичне значення, воно може бути причиною розвитку серйозних захворювань внутрішніх органів та опорно-рухового апарату.

Форми сновидінь та ідеальна вага тіла можуть бути різними для кожного, оскільки на зміни в нашому тілі можуть сильно впливати генетичні фактори паралельно з нашим повсякденним життям, але необов’язково опрацьовувати всі жирові прокладки, якщо наше загальне навантаження в порядку, ми ми відчуваємо себе добре у своїй шкірі і зовсім не маємо. ми маємо проблеми зі здоров'ям, за які відповідає ожиріння.

подушечок

Проте в міру того, як наше життя прогресує, варто розглянути і варто вибирати дієту якомога свідоміше, оскільки за допомогою якісного та контрольованого прийому їжі ми можемо дуже допомогти, наприклад, уповільнення природного остеопорозу та процесу зношування хряща або кальцифікація. Ми можемо значно покращити м’язи, загальну витривалість та витривалість за допомогою регулярних занять спортом та гімнастикою, які відповідають нашій статурі, статурі та стилю життя.

З боку опорно-рухового апарату, навіть при мінімальній надмірній вазі, знос суглобів є більш вираженим, що може призвести до болів у попереку та багатьох інших суглобових та м’язових болів у нашій руховій системі.!

Яким може бути РІШЕННЯ?

З-під пера дієтологів та дієтологів ви можете прочитати в Інтернеті найрізноманітніші та чудові поради щодо схуднення та дієти. Ми підтримуємо споживання різноманітної, багатої вітамінами їжі та принципу декількох разів, тому у нас буде подібне ставлення до фізичних вправ та спорту.!

В першу чергу: якщо ми маємо зайву вагу і наше життя малорухливе, принцип поступовості та регулярності повинен бути основою!

Вам не потрібно сильно напружувати своє тіло, щоб уповільнити або зупинити повільне погіршення вашого стану! Вже 3-4 рази на тиждень по півгодини - правильно підібрана форма вправ - може дуже допомогти.

ЯКИЙ СПОРТ ТА ФОРМУ РУХУ ВИБРАЄМО?

Варто вибрати рух, який зменшує шанс отримати травму від перевтоми, але в той же час посилює роботу серця і зміцнює легені. Приклади включають їзду на велосипеді, швидку ходьбу, вільні пробіжки або плавання (у разі захворювання шийного відділу хребта слід уникати плавання на грудях!).

Завжди трохи розминайтесь перед рухом і вставте в кінці легке розслаблення!

Якщо ви не хочете виходити з дому, або погода не сприяє фізичним вправам на відкритому повітрі, і ви можете собі це дозволити, ідеальним рішенням може стати бігова доріжка, яка дозволяє регулювати швидкість та нахил на свій смак. Велоспорт - чудова заміна велотренажерів, і якщо у вас вдома недостатньо сходів і ви не хочете постійно натрапляти на своїх сусідів на сходовій клітці, на фітнес-ринку доступні різні марки сходових машин. та практичні вказівки щодо правильного використання машини).

УВАГА!

У разі вже розвинених проблем з хребтом або будь-яких болів у шиї, попереку або спині обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем або фізіотерапевтом! Для деяких проблем з хребтом поганою послідовністю рухів може бути лише масло на вогні!

Спеціалісти-фізіотерапевти на прохання пацієнта складають персоналізовані та домашні вправи, проходячи ретельну оцінку стану здоров’я, оскільки захист настільки ж важливий, як покращення фізичної функції.

Не соромтеся запитати у співробітників Develomed Physiotherapy Studio!

Девіз: профілактика - зцілення - здоров’я

хребет, болі в хребті, тазі, болі в шиї, болі в спині, іррадіючі болі, остеопороз, остеопороз, постава, енергетична поза, грижа хребта, диска, біль у кінцівках, фізіотерапія Дьйор, фізіотерапія, ортопедична служба в Дьєрі, реабілітація, лікувальна терапія, Маккензі метод, Шрот терапія, кінезіотап, мануальна терапія, мануальна терапія

Клацніть тут, щоб дізнатись більше: