Дієта, якої ви дотримуєтесь, може пошкодити шкіру
Темні плями під очима можуть свідчити про багато речей, але очевидним є приховані проблеми зі здоров’ям людини (крім тих, у кого є спадкові темні кола). Кажуть, що люди - це те, що ми їмо, і це насправді. Це залежить від того, що ви їсте, ви опинитеся краще чи гірше, але у вас також будуть більш-менш виражені темні кола залежно від їжі, яку ви їсте, і вашого здоров'я.
Вам не потрібно панічно дивитись на свої темні кола, коли ви прокидаєтесь вранці, насправді важливо те, що ви знаєте як їх виправити, коли це необхідно. Недосипання є однією з основних причин утворення темних плям під очима, але ще одним фундаментальним аспектом, який також може викликати темні кола, є взаємозв'язок з їжею.
Зв’язок між темними колами та їжею
Якщо у вас темні кола, можливо, ви неправильно вживаєте деякі продукти, багаті залізом, а нестача заліза спричиняє анемію, а анемія призведе до значних темних кіл.
Нестача заліза може спричинити різні стани шкіри та здоров’я, саме тому вам доведеться мати достатньо заліза в організмі кожен день свого життя. Основна функція - переносити кисень до клітин шкіри, що зробить вашу красиву та сяючу шкіру, якщо у вас буде хороший рівень заліза у вашому здоров’ї. У цьому сенсі шкіра під очима може бути пошкоджена тим, що вам майже не вистачає заліза, викликаючи темні кола (на додаток до інших проблем, таких як втома, запаморочення, застуда, низький рівень енергії тощо).
Які продукти їсти, щоб мати гарний рівень заліза
Якщо ви хочете мати хороший рівень заліза, вам доведеться змінити дієту, якщо це необхідно, і додати їжу, багату залізом, наприклад; нут, сочевиця, червоне м’ясо або яйця. Такі продукти, як зелені листові овочі, соя, шпинат та морські водорості, також дуже багаті залізом. Крім того, якщо ви хочете, щоб ваше тіло добре засвоювало залізо, вам доведеться поєднувати його з вітаміном С (їжте, наприклад, апельсиновий сік).
Ви можете прочитати більше статей, подібних до Темні кола та їх взаємозв'язок з їжею, у категорії Темні кола в Жіночому щоденнику.