Якщо ви один з тих, хто цікавиться, чи темний шоколад товстіє або якщо це здорово, сьогодні ми допомагаємо вам очистити ваші сумніви. Ми допоможемо вам визначити, який шоколад корисний для здоров’я. Окрім того, ми пропонуємо вам кілька дуже простих ідей та прийомів, щоб ви могли насолоджуватися шоколадом легко і не турбуючись.

темний

Як ви можете собі уявити, відповідь на питання, чи товстий шоколад товстіє, не є так чи ні. Ви повинні взяти до уваги кілька деталей, тож давайте розберемося по частинах.

Як вибрати здоровий шоколад?

Всі ми чули, що темний шоколад - найздоровіший. Але те, що на упаковці написано «темний шоколад», ще не означає, що це найкращий варіант. Якщо ми хочемо бути впевненими, нам слід поглянути на інгредієнти, які він містить. Ці інгредієнти вони повинні бути: какао, какао-масло та цукор.

Цукор? Так. Але саме тому важливо дивитись на відсоток какао. Загалом, рекомендується купувати шоколад із вмістом какао не менше 70%. Ми завжди купуємо 85%, його легко знайти у всіх супермаркетах. Чим більше какао, тим менше цукру.

Ще одна річ, на яку ви можете подивитися, щоб переконатися, що це хороший варіант, - це те, що вона насправді несе в собі какао-масло. Іноді його замінюють пальмовим маслом, яке, як ми вже знаємо, не є найкращим варіантом.

Білий шоколад, навіть якщо воно носить таку назву, ми не повинні розглядати його як шоколад. Головним чином тому, що воно взагалі не містить какао, а складається лише з масла, цукру та твердих речовин молока.

Практичні поради

Скільки у нас може бути шоколаду?

Як ми завжди говоримо вам, що їжа є здоровою, це не означає, що ми маємо вільні руки споживати її в будь-який час. Загалом, беріть одна-дві таблетки на день хороший варіант - шоколад.

Це здається занадто гірким?

Якщо ви звикли приймати шоколад з меншим відсотком, тобто набагато солодшим, він може здатися занадто сильним на смак. У такому випадку намагайтеся поступово збільшувати відсоток какао, і ви звикнете. Те саме відбувається, коли ми звикли додавати цукор до кави. Це питання виховання піднебіння і звикання до такої кількості цукру.

Пийте шоколад, коли вам хочеться чогось солодкого

Не знаю, чи трапиться це з вами, але коли я закінчую обідати чи вечеряти, мені часто хочеться закінчити чимось солодким. І багато разів ми обираємо фрукти, але іноді ви просто виявляєте себе вже ситими, але у вас є така тяга. У цих випадках ви можете скористатися і з’їсти шматочок шоколаду.

І для чого ще ми можемо його використовувати?

Мені дуже подобається додавати в йогурт подрібнену плитку шоколаду разом із фруктами, горіхами, насінням, мюслі або чим завгодно.

Його також можна розтопити, щоб супроводжувати деякі млинці до сніданку, або до фруктів. Щоб його розтопити, ідеально поставити його на водяну баню. Але якщо ви хочете їхати швидше, ви можете розтопити його в мікрохвильовці, хоча важливо уважно стежити за часом, оскільки він може легко згоріти. Можна розтопити лише шоколад, або з невеликою кількістю води, молока або овочевого напою.

Y якщо ви хочете підготувати щось інше зі смаком шоколаду, тут ви можете побачити всі наші рецепти з шоколадом.

Поки що все, що ми сьогодні хотіли розповісти вам про те, жирний чи ні чорний шоколад, і як ми можемо це прийняти! Ми сподіваємось, що це було для вас корисним, і ви напишите нам, якщо у вас виникнуть запитання чи сумніви. Нагадуємо, що ви можете підписатися на наш список розсилки, щоб отримувати наші новини щотижня. До зустрічі!

Схожі повідомлення

Взаємодія з читачами

Коментарі

Маючи на увазі одну-дві таблетки на день, ви маєте на увазі одну унцію? Не ціла таблетка

Так, ми маємо на увазі кожен квадрат або унцію 🙂

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Нижній колонтитул

Ідеї, інструменти та поради людям без часу, які хочуть харчуватися здорово.

Отримати доступ до більше 795 рецептів здорові і користуйтесь нашими інструмент планування організувати та вдосконалити свій раціон раз і назавжди.

Ми використовуємо файли cookie, щоб надати користувачеві кращий досвід. Якщо ви продовжите користуватися цим веб-сайтом, ми вважатимемо, що ви погоджуєтесь.

Налаштування конфіденційності

Цей сайт використовує функціональні файли cookie та зовнішні сценарії для покращення Вашого досвіду. Зліва вказано, які файли cookie та сценарії використовуються та як вони впливають на ваш візит. Ви можете будь-коли змінити свої налаштування. Ваші рішення не вплинуть на ваш візит.

ПРИМІТКА: Ці налаштування застосовуватимуться лише до браузера та пристрою, якими ви зараз користуєтесь.

Необхідні файли cookie завжди повинні бути активовані, щоб ви могли зберегти налаштування файлів cookie.

В основному Інтернет не буде працювати добре, якщо ви не активуєте їх.

Ці файли cookie:

Перевірка входу.
Файли cookie безпеки.
Попереднє прийняття/відмова від файлів cookie.

Сторонні файли cookie

Цей веб-сайт використовує Google Analytics для збору анонімної інформації, такої як кількість відвідувачів сайту або найпопулярніші сторінки.

Якщо цей файл cookie буде активним, ми зможемо вдосконалити наш веб-сайт.