метаболізм

  • дієти
  • споживчі практики
  • поради для схуднення
  • Трава
  • Монетний двір
  • чай
  • Дієта

М’ята перцева відома майже кожному. Завдяки ментолічному, приємному смаку, ароматизатори жують та цукерки, і багато людей також насолоджуються цим у вигляді фільтруючого чаю. Але ця трава не тільки приємна для смакових рецепторів, але дослідники кажуть, що вона, здається, корисна і для дієт.

М'ятний чай здавна застосовується в народній медицині проти здуття живота, оскільки досвід показав, що він полегшує процес травлення. Але дослідження також показали, що він значно зменшує симптоми синдрому подразненого кишечника. Після цього не дивно, що ви навіть можете допомогти зі зниженням ваги.

Як споживати м’яту перцеву?

У перцевій м’яті немає калорій, і завдяки приємному смаку вона все одно може бути гарним доповненням до звичайного ранкового чаю, але невелика кількість досліджень також вказує на те, що ця трава знає ще більше.

В експерименті з 13 учасниками суб'єкти, які протягом певного періоду приймали капсули з м'ятною олією, повідомляли про зниження апетиту під впливом м'яти. Дослідники стверджують, що це пов’язано зі смаком ментолу, але, на жаль, до цього моменту подальших досліджень з цього питання не проводилось.

Крім того, м’ята перцева покращує рівень енергії та якість сну, що суттєво сприяє успішному харчуванню людини. Завдяки м’язовому розслаблюючому ефекту м’яти перцевої, це божественний напій перед сном, тому він допомагає розслабитися і тим самим робить сон приємнішим.

Заваріть свіжий м’ятний чай!

Як і всі трав’яні відвари, м’ятний чай є найефективнішим, якщо готується зі свіжої м’яти. Все, що вам потрібно - це вода з двома кружками і жменька свіжого листя м’яти. Доведіть воду до кипіння, потім зніміть з вогню, потім киньте рвані листя м’яти перцевої і накрийте кришкою на 5 хвилин. Нарешті, процідіть зілля і можете його пити. Ви можете зробити його ще більш смачним за допомогою стивії та лимонного соку.