Вживання шоколаду не тільки непереборне, але й надзвичайно піклуватися про тіло, душу та дієту

Як правило, коли ми вживаємо дієтичні режими, щоб схуднути або перетворити свій раціон на більш здоровий, ми зазвичай виключаємо шоколад із споживання. Це пов’язано з тим, що ми включаємо його до групи солодощів, ми віримо, що це збільшить жирові відкладення в організмі і навіть думаємо, що це буде причиною прищів на обличчі. Але чи правильно так демонізувати цей смачний делікатес? Гарні новини! Не! Користь від споживання шоколаду незліченна, і тут я поділюсь деякими з них.

користь

Подбайте про хорошу роботу серця

Шоколад знижує артеріальний тиск, поганий холестерин і ризик серцевих захворювань. Це навіть зменшує ймовірність зупинки серця приблизно на третину.
Зняти стрес
Чи траплялося з вами, що після з’їдання шоколадної плитки ви почуваєтесь більш розслабленим і навіть щасливим? У мене це завжди трапляється! Причина полягає в тому, що шоколад нейтралізує гормони, що викликають стрес, оскільки він змушує виробляти серотонін, ту саму речовину, яку ми виробляємо, коли ми щасливо закохані.

Захищає та покращує шкіру

Какао містить флавоноїди, які сприяють захисту шкіри від сонячних променів, звичайно, не забуваючи користуватися сонцезахисним кремом! Шоколад - це казковий антиоксидант, який забезпечує еластичність та зволоження шкіри.
Ми вже коментували, що шоколад знижує кров'яний тиск, оскільки він настільки сильно розслаблює судини, сприяючи зменшенню небажаного варикозного розширення вен на ногах.

Це союзник для схуднення

Так! Дуже божевільно говорити, що шоколад може допомогти нам схуднути! Але це реальність. Шоколад створює відчуття ситості та повноти, значно зменшуючи тягу, яку ми зазвичай отримуємо від вживання інших жирних, солоних і навіть солодких страв, які не мають позитивного впливу на організм, а приносять нам лише миттєве задоволення, вони шкодять нашому здоров’ю винні в тих зайвих кілограмах, які нас мучать.

Запобігання діабету

Неймовірно, але правда. У нас шоколад класифікується як солодкий, але це не простий солодкий. Це було продемонстровано дослідженням, проведеним Університетом Східної Англії в Англії. У ході дослідження було відібрано 2000 здорових жінок, які проходили аналіз крові перед вживанням шоколаду. Протягом тижня жінки щодня вживали плитку чорного шоколаду. В кінці періоду тестування їх знову обстежили, показавши, що вони демонструють меншу резистентність до інсуліну та покращують регуляцію глюкози в крові.
Все це завдяки флавоноїдам, присутнім у шоколаді в какао. Досі досліджується, чи, крім запобігання діабету, шоколад може також бути частиною лікування цієї хвороби. Будемо сподіватися, що скоро у нас з’являться позитивні новини про це!

Стимулює роботу мозку

Шоколад не тільки пестить нашу душу, він також пестить наш мозок. Згідно з дослідженнями, розробленими Медичною школою університету Джона Хопкінса в США, вживання шоколаду збільшує швидкість реакції мозку та короткочасну пам'ять.
Подібним чином, Університет Ноттінгема в Англії показав під час дослідження, що флавоноїд, що міститься в какао, збільшує приплив крові до мозку протягом 4 годин після прийому шоколаду, що покращує когнітивні показники та пильність.