Слідкуйте за божевільними дієтами на початку року, адже вони можуть призвести до дефіциту вітамінів, і наше волосся та шкіра постраждають. Як для блискучого здорового волосся, так і для красивої шкіри нам потрібно дотримуватися правильної, барвистої, різноманітної дієти. Якщо ми їмо фаст-фуд занадто часто і не їмо овочі та фрукти, це також може призвести до пошкодження волосся.

Що таке дієта, щадна для волосся?

Білок слід доставляти двічі на день, також важливо регулярно їсти цільнозерновий хліб, жирну рибу та печінку.

Багато овочів та фруктів благотворно впливає на наш організм у всіх сферах, і якщо ми хочемо спеціально зміцнити якість свого волосся, нам слід щодня вживати продукти, що містять цинк. Наприклад: яйця, жирна риба, печінка.

Сухість волосся, його падіння в багатьох випадках пов’язане з авітамінозом. Якщо волосся безбарвне, тьмяне, найпоширенішою причиною є дефіцит білка.

Для жирного волосся у багатьох випадках викликане надмірним споживанням спецій. Слід уникати гострих спецій (перець, перець чилі, гострий перець). Є спеції, корисні для волосся, такі як кмин та куркума.

здорове

Чому у деяких людей волосся росте так повільно?

Повільний ріст волосся часто є Нестача вітаміну В. спричинене вживанням більше яєць, риби, бобових. Бажано вживати дріжджі в сирому вигляді або у формі дріжджових таблеток, оскільки дріжджі багаті вітаміном В.

На передчасне посивіння волосся також впливає дефіцит заліза. Залізо можна знайти в червоному м’ясі, печінці та зелених рослинах, пробі брокколі, шпинаті.

Йод відповідає за клітини, з яких складається волосся. Йод міститься в овочах і морській рибі.