Це пошкоджує органи та судини, тому підвищений артеріальний тиск, високий рівень холестерину, інсульт, хвороби серця, діабет, деякі пухлини та навіть втрата пам’яті у літньому віці частіше зустрічаються серед жиру на животі. Ми покажемо вам причини, чому жир накладає на вас саме тут. Звичайно, ми також даємо вам ідеї щодо того, що ви можете зробити, якщо вас зачепила ця проблема.

нарешті

Ваша мама теж була яблуком

Де ви набираєте вагу, часто визначається сімейною спадщиною - подивіться, чи є ваші предки жіночої статі яблуневими або грушовими, тобто вони спираються на животи, точніше на сідниці. Кожен, хто народився в сім’ї яблуневих типів, повинен приділяти більше уваги, ніж в середньому, своєму харчуванню та регулярним фізичним вправам. .

Ваші гормони змінюються

Приблизно в менопаузі жінки, які раніше були грушоподібного типу і більше жирували на сідницях і стегнах, також часто помічають, як на животі з’являються жирові подушечки. Виною тому знижений рівень естрогену та природне уповільнення метаболізму, а найкращим протиотрутою є нарощування м’язів, що є регулярними фізичними вправами.

У вас СПКЯ

Синдром полікістозних яєчників страждає від 10 до 20 відсотків жінок дітородного віку. У цих жінок рівень тестостерону вищий, тому вони частіше набирають вагу на животі по-чоловічому. Почніть підозрювати і обов’язково зверніться до лікаря, якщо ваш цикл нерегулярний, у вас важке волосся і вугрі на шкірі.

Ви недостатньо спите або занадто багато спите

Якщо ви можете поставити на свій порядок денний лише 5 годин сну на день, дослідження показують, що це простий спосіб накопичити жир на животі - але також якщо ви спите більше 8 годин. Наші тіла все ще функціонують так, як це було в доісторичні часи: якщо ви не спите самі, ваше тіло кричить про енергію, і ви також їсте те, що, як ви знаєте, не повинні. Якщо, навпаки, ви проводите занадто багато часу в ліжку, ви менш активні. Також варто додати, що кожна людина має різну потребу у сні, але для більшості людей підходить 7-8 годин відпочинку.

Ви в стресі

Дослідники давно знають, що жир на животі краще відкладається на людині, яка перебуває у стресі. Стрес пов’язаний із підвищеним вивільненням гормону стресу кортизолу, який порушує функції організму на декількох рівнях. По-перше, це змусить вас частіше хотіти солодкої та жирної їжі, яка забезпечує миттєве полегшення. З іншого боку, кортизол також підвищує ймовірність того, що вживаний таким чином цукор буде відкладатися в організмі у вигляді жиру. Тобто найкраще, якщо ви вже записані на заняття з йоги.