Пребіотик - це природний харчовий інгредієнт, перехід між їжею та ліками. Вони стимулюють вироблення корисних пробіотиків, але вони роблять набагато більше для нашого здоров’я, ми показуємо, що!

Слово пребіотик має грецьке походження, що означає: pre- (для) + bios (життя). Ці мікроелементи, на які не впливають травні ферменти, також називаються харчовими волокнами, тому вони потрапляють у товсту кишку у незміненому вигляді, де стимулюють ріст корисних бактерій, званих пробіотиками.

потрібно

Поживна речовина

Найважливішими пребіотиками в їжі є інулін та лактоза. З цим людський кишечник не знає, що робити, але корисні кишкові бактерії із задоволенням споживають. Таким чином, пребіотики сприяють росту молочнокислих бактерій і, отже, побічно сприяють життєдіяльності мікроорганізмів, що покращують стан здоров’я.

Покращує рН

РН товстої кишки змінюється, коли починається розпад водорозчинних волокон. У цьому випадку утворюються кислі побічні продукти. Вони зміщують рН товстої кишки в кислому напрямку. Знаю, що кислий рН сприяє зростанню хороших бактерій в кишечнику. Тому правильне споживання клітковини є важливою частиною здорового харчування.

Пребіотик збільшує вироблення вітамінів

Пребіотики не тільки стимулюють розповсюдження пробіотиків, але збільшують їх здатність виробляти вітаміни. Якщо вони виявляються у більшій кількості в кишечнику, також збільшується вироблення В7, В12 та вітаміну К.

Знижує рівень холестерину

Дослідники з Університету Католіки де Лувен у Брюсселі змогли продемонструвати, що пребіотики зменшують кількість ЛПНЩ (поганого) холестерину та тригліцеридів у крові та ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Крім того, вони сприяють коригувати рівень цукру в крові поглинання мінералів та зв'язування канцерогенів.

Пребіотик: захищає немовлят

Згідно з недавнім дослідженням, дієтичні добавки з пребіотиками можуть зменшити частоту інфекцій, що потребують лікування антибіотиками, у немовлят та дітей віком 0-24 місяців.