Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

скільки

Ці геніальні ілюстрації розкривають, скільки калорій в купі, скільки жиру вони містять, а потім розкривають, скільки хвилин кардіо та скільки хвилин підкріплення потрібно жінкам і чоловікам для їх усунення. Насправді для цього вони навіть рекомендують тренування!

Давайте подивимося, скільки руху нам потрібно, щоб зайняти себе після дрібних злочинів!

Гамбургер (Big Mac від McDonald's)

Біг Мак містить 490 калорій, що в ідеалі становить чверть до максимум п’ятої рекомендованої добової норми споживання калорій. Тож не варто скорочувати більше одного, адже вже як жінці це займає 51 хвилину кардіотренування, і якщо ми позбудемося цього за допомогою підкріплення, нам доведеться потіти 68 хвилин.

Шоколадний торт (власний продукт Tesco, 450 г)

У цілому шоколадному торті 1710 калорій, що навіть не здається настільки небезпечним, але тоді ми не можемо з’їсти майже нічого того дня, якщо нам вдалося знищити весь торт. Якщо це так, ми витратимо 178 хвилин на кардіотренування або 237 на підкріплення! Можливо, скибочки буде достатньо, ні?

Піца (піца Маргарита)

Піца здається майже дієтичною разом з рештою їжі: ціла менша піца має 682 ккал, але нам все одно доведеться попрацювати принаймні 71 хвилину, щоб її спалити.

Пиво (пінта Стелли Артуа)

Звичайно, найпростіший спосіб запобігти яловичому животу - це виключити рідке хліб із нашого життя. Якщо це не спрацьовує, то нам доводиться багато працювати, щоб не виявляти споживання: як жінці рекомендується 25 хвилин кардіотренування або 34 хвилини сил.

Безалкогольний напій (330 мл кока-коли)

Після цього трохи коли - до дієти! Кола містить 139 ккал, але хороша новина полягає в тому, що вона містить 0 г жиру. Тож це можна усунути за рахунок менших рухів: 14 хвилин кардіо, і ми забули випити колу на обід!