Спалює жир, пришвидшує обмін речовин, детоксикує організм, стимулює імунну систему, регулює РН, допомагає травленню, ось деякі переваги, які сприяють «фанатикам» вживання теплої води з лимоном натщесерце. Але в чому правда за цими магічними атрибутами?

тепла

Міф 1: тепла вода робить вас худими

Це правда, що наше тіло використовує калорії, щоб підтримувати нас при певній температурі, але вживання гарячої або холодної води не впливає на втрату ваги. Рекомендується тепла вода, оскільки швидше засвоюється організмом.

Міф 2: детоксикує організм

Дослідження з Університету Оттави показало, що гарячий напій у гарячому середовищі може змусити вас потіти, щоб компенсувати спеку. Шляхом потовиділення токсини усуваються. Але все буде залежати від погоди, тому незалежно від температури, питна вода - рекомендована звичка.

Міф 3: Ви повинні пити натщесерце

Мішель Бошманн, експерт з Берлінського університету медицини Шаріте, показав у своєму дослідженні, що споживання двох склянок води натще може стимулювати роботу травної та нервової системи, сприяючи кращі фізичні та розумові показники.

Міф 4: Підвищення захисних сил

Одна унція лимонного соку забезпечує 15% вітаміну С і 2% калію вам потрібна одна доросла людина в день. Він також містить функціональні сполуки лімоноїдів із знижуючими холестерин та протипухлинними властивостями.

Міф 5: спалювати жир

Наука показала, що це правда: дослідження, опубліковане в журналі Biochemistry, Clinic and Nutrition у 2008 році, показало, що функціональні компоненти лимона можуть значно пригнічують збільшення ваги, накопичення жирових відкладень та надлишок холестерину в крові.

Міф 6: допомагає травленню

Тепла лимонна вода точно може, допомогти процесу травлення. Кислотність лимона стимулює вироблення кислот у шлунку та секрецію жовчі, що сприяє поліпшенню засвоєння їжі, особливо жиру.

Міф 7: Допомагає схуднути

Дослідження, проведене Берлінським університетом Шаріте (Німеччина), опубліковане в "Американському журналі клінічного харчування", показало, що ті, хто додав у свій раціон, випивають один літр води натщесерце щодня, вдалося скинути на 2 кіло більше. Звичайно, ця перевага не включає лимон або теплу воду.