Артеріальний тиск, рівень холестерину та серцево-судинні функції плавця порівнянні з показниками набагато молодшої людини.
Звичайно, басейн не перше, про що ти думаєш, коли думаєш схуднути і бути щасливішим, але ми підписуємо тебе, що ти скоро передумаєш.
Жодного іншого виду спорту спалює калорії, посилює обмін речовин, тонізує м’язи та розслабляє вас дуже схоже на плавання. Ось 15 причин любити плавання.
1. Вужча талія і стегна
Згідно з дослідженням, проведеним Університетом штату Індіана, США, в якому порівнювали фітнес-практиків, які також плавали та тих, хто не плавав, перші мали стрункіші, знежирені м’язи, а талія і стегна вужчі.
2. Вбиває калорії
Навіть якщо ви вирішите плавати тихо, без тренувань, ви можете спалити до 500 калорій, каже він Хав'єр Морато, Викладач Virgin Active Classic капітан Хая. Це тому, що вода майже у 800 разів щільніше повітря, кожен удар, поштовх або поштовх вимагає роботи з опором для всього тіла.
3. Немає ризику травмування
Ця вправа не тільки робить вас стрункими і стрункими, але і доброзичливими до вашого тіла. Вода нейтралізує гравітацію, тому ваші суглоби не страждають, навіть якщо ви билися. Ви можете плавати цілий день, не ризикуючи отримати травму.
4. Фонтан молодості
"Наше дослідження показує, що звичайні плавці біологічно більш ніж на 20 років молодші за свій фактичний вік", - говорить Стагер.
Дані цього дослідження, представлені на конференції Американського коледжу спортивної медицини, показали, що кров'яний тиск плавця, рівень холестерину, серцево-судинну функцію, центральну нервову систему та когнітивні функції, порівнянні з набагато молодшою людиною.
5. Здорове серце
Це допомагає вам зберегти серце молодшим і міцнішим, тому що сприяє кровообігу, допомагає підтримувати стабільний артеріальний тиск. Крім того, також покращуйте своє дихання, оскільки зміцнює м’язи, що відповідають за наповнення та спорожнення легенів повітря затамувавши подих під водою.
6. Це додає вам енергії та життєвих сил
Плавання першим ділом вранці, після того, як відпочили на ніч і з ясним і неспаним розумом, допомагає вам зустріти день з плюсом енергії та бадьорості.
Як і всі види спорту, плавання сприяє секреції серотоніну та ендорфінів, відповідальний за формування позитивних настроїв. З цієї причини плавання є однією з найбільш рекомендованих вправ, щоб розпочати день з гарним гумором та життєвою силою.