нейрофідбеком
Джерело фото: Shutterstock.com

Біовідгук

Іншими словами, біологічний зворотний зв'язок означає процес, за допомогою якого ми отримуємо звіти про перебіг наших психофізіологічних функцій, які вимірюються та оцінюються комп’ютером. Відгуки, як правило, мають форму відеоігри. Завдяки тому, що організм отримує інформацію про правильне функціонування і за це також винагороджується (коли ми досягаємо успіху в грі, ми отримуємо бали), таке функціонування бажане для нього в майбутньому. Залежно від типу біологічного зворотного зв’язку, ми можемо навчитися впливати на серцевий ритм, дихання, провідність шкіри або електричну активність мозку - і це те, що нас буде цікавити далі.

Також читайте:

ЕЕГ-обстеження

Електричні струми, що утворюються внаслідок діяльності мозку, контролюються за допомогою ЕЕГ-обстеження. Цю електричну активність потрібно підсилювати багато разів, щоб ми могли бачити її у вигляді кривої. Ритми мозку мають різну зовнішність за різних обставин. Крива ЕЕГ воно змінюється з віком, а також залежить від того, чи не спимо ми, втомилися чи спимо. Стрес і, нарешті, але не менш важливе, захворювання мозку або відхилення від оптимального функціонування також проявлятимуться своїм ходом. Таким чином, під час обстеження ЕЕГ невролог виявляє поточну електричну активність мозку, а під час нейровідгуку ми намагаємося скорегувати цю активність у бажаному напрямку.

Нейрофідбек отже, це метод зворотного зв’язку, який допомагає навчитися краще контролювати та гармонізувати діяльність мозку. Це може вам допомогти:

  • краще концентруватися і підтримувати концентрацію
  • покращити загальну когнітивну ефективність
  • покращити спати
  • заспокойтесь і упорядкуйте свій розум
  • позбутися поганого настрою
  • зменшити відволікання та імпульсивність
  • покращити пам’ять

Як працює тренінг?

Сам тренінг - грайливий, ненасильницький і безболісний. Якщо його очолює досвідчений терапевт, це не несе жодних ризиків, а не відсутність побічних ефектів. Клієнт використовує електрод, розміщений на голові, для зчитування електричної активності мозку (ЕЕГ), яку комп’ютерна програма класифікує на окремі смуги частот (дельта, тета, альфа, SMR, бета), а потім перетворює в цифрову форму. Клієнт бачить це на екрані у вигляді простої комп’ютерної гри, якою керує лише за допомогою діяльності мозку без використання клавіатури або миші. Відгуки клієнтів мозку постійно інформується про його поточний стан та результати діяльності. Коли активність мозку зростає у бажаній зоні, гравець отримує винагороду та забиває бали у грі. За допомогою цієї процедури мозок вчиться використовувати бажані частоти і придушувати небажані частоти, а пізніше починає використовувати вивчені процедури автоматично.

Хвороби та розлади, з якими може боротися нейрофідбек:

  • Гіперактивність та розлади уваги/ADD, ADHD, LMD /
  • Аутизм
  • Депресія
  • Тривога, тривога
  • Хронічний біль
  • Хронічна втома
  • Розлади харчування
  • Епілепсія
  • Безсоння та порушення сну
  • Мігрень
  • Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)
  • Нарушення навчання
  • Посттравматичний стресовий розлад
  • Відновлення після травми та травми головного мозку

На додаток до згаданих проблем, терапія нейрофідбеком підходить також людям, які почуваються пригніченими та не в змозі звільнити свій розум від постійного мислення. Це може бути для них корисним альфа-навчання, в якому вони вчаться розслаблятися і розслаблятися. Neurofeedback також підходить для спортсменів, яким потрібно виконати певний виступ, не зазнаючи надмірного стресу.

Скільки тренінгів потрібно пройти, щоб відбулися зміни?

Тривалість терапії залежить від тяжкості стану, а також від віку. Терапія триває близько 6 місяців, але це залежить від частоти тренувань. Початковий прогрес можна побачити лише через 10-20 сеансів. Іноді буває достатньо 20 сеансів, але зазвичай потрібно пройти 40 сеансів. Однак перевага полягає в тому, що ефект нейровідгуку є тривалим. Мозок має природну здатність змінюватися в міру пізнання нового, того, що ми називаємо нейропластичністю. Neurofeedback посилює природну здатність мозку вчитися і змінюватися.

Приклад з практики

Neurofeedback підходить як для дорослих, так і для дітей і може служити окремим, але також доповнюючим методом у терапевтичному процесі боротьби з індивідуальними проблемами психічного здоров’я.

Також прочитайте цю статтю: