Часто кажуть, що краса походить зсередини, але це не просто банальна фраза. Загальновідомо, що приваблива особистість робить людину непереборною, але також звертає увагу на ще одну велику істину: хоча догляд за красою ззовні важливий для доглянутого зовнішнього вигляду, результат буде помітний лише в тому випадку, якщо ви базуєте його на здоровому спосіб життя та дієта. молодий стан вашої шкіри.

орієнтовані

Марно використовувати дорогі мазі проти зморшок та зволожуючих речовин, якщо ваше тіло переповнене токсинами або ваша дієта ігнорує важливі вітаміни, які роблять клітини шкіри стійкими до негативного впливу вільних радикалів.

У цьому випадку вам буде надано лише симптоматичне лікування, але ви не усунете проблем, що спричиняють передчасне старіння шкіри. Сприятливий вплив деяких дієт не закінчується втратою кілограмів.

Розгладжує шкіру - середземноморська дієта

Ця дієта ущільнює харчові звички середземноморських країн. Можна помітити, що рівень і ступінь ожиріння набагато нижчий у італійців та греків, ніж в Угорщині. Їх секрет полягає в тому, що їх раціон в основному ґрунтується на овочах, фруктах і злаках.

Червоне м'ясо вживається дуже рідко, переважно з рибою, нежирною куркою та молочними продуктами, щоб вирішити необхідне споживання білка. Крім того, більшість їх страв готують з оливковою олією, яка містить ненасичені жирні кислоти. Таким чином, вони не тільки захищають своє тіло від серцево-судинних захворювань, а й стимулюють обмін речовин шкіри, завдяки чому згодом зморщуються.

Ефекти омолодження шкіри

Ознаки поганого травлення завжди спочатку з’являються на шкірі.

Якщо з’їсти трохи м’яса та багато овочів, можна полегшити процес травлення за допомогою клітковини, тому кишковий тракт краще очищається, а токсини не потрапляють назад в організм і не осідають на шкірі. Антиоксиданти, що містяться в фруктах, захищають структуру клітин шкіри від шкідливого впливу стресу та вільних радикалів, в результаті чого зменшується зморшок. А жирні кислоти омега-3 з морської риби та оливкової олії роблять шкіру здоровою та сяючою.

Детокс - дієта Perricone

Доктор Ніколас Перріконе, професор дерматології з Єльського університету, розробив дієту, яка багата на антиоксиданти. Це не тільки зробить вас стрункішими, але і позбавить від плям на шкірі, спричинених виснаженням і стресом. Дієта Perricone зосереджена на частому споживанні лосося, яке рекомендується до різноманітних овочевих та фруктових гарнірів.