14 грудня - 15 лютого 2021 року
Понеділок (17.30 - 19.00)

зайвої

Психологія схуднення - підхід КПТ до лікування надмірної ваги та ожиріння (8 тижнів)

Цей 8-тижневий курс організований у формі групових зустрічей. Він базується на знанні психотерапевтичного напрямку когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), спеціально спрямованого на лікування надмірної ваги та ожиріння. Зустрічі (90 хв.) Проводяться раз на тиждень невеликими групами (6-10 осіб). Окрім інтерактивних лекцій, на вас чекають практичні вправи, ігри, техніки самопереживання та індивідуальні консультації з психологом.

CBT на сьогоднішній день є найефективнішим психологічним підходом до боротьби із зайвою вагою та ожирінням і рекомендується як частина інтервенційного лікування. На додаток до застосування методів когнітивно-поведінкового підходу та конкретних втручань, курс надасть цікаву інформацію про те, чому ми набираємо вагу, чому обмежувальні дієти не працюють в довгостроковій перспективі, як на нас впливає поточне обеситогенне середовище та які інструменти психологія передбачає боротьбу з дисфункціональними моделями мислення та почуттів. виживання.

Індивідуальне консультування - підхід КПТ до лікування надмірної ваги та ожиріння (45 хв.)

Індивідуальне консультування є альтернативою груповим курсам підходу КПТ до лікування надмірної ваги та ожиріння. Він пропонує простір для детальної та персоналізованої роботи з клієнтом, що відображає його індивідуальні потреби та цілі. Індивідуальний підхід включає детальний анамнез, поведінковий аналіз, скринінг на порушення харчової поведінки та складання індивідуального терапевтичного плану, орієнтованого на індивідуальні потреби та особливості клієнта. Крім того, ми детально обговоримо з клієнтом окремі теми, які ми викладаємо в груповій програмі (біологічні основи ожиріння, поведінкові фактори, когнітивні та емоційні аспекти невдач, ми також виконуємо практичні вправи, ігри та техніки КПТ.

9 січня 2021 року
Неділя (17.30-20: 30)

Критичне мислення при лікуванні надмірної ваги та ожиріння

Хотіли б ви схуднути і скорегувати свій спосіб життя, але в клубочку інформації ви почуваєтеся безпорадним і не можете рухатися? Кето, низький вміст вуглеводів, розділена дієта, періодичне голодування, вуглеводний цикл ... мало у кого запаморочується. Існує повноцінний Інтернет для інформації про "здорове" харчування та спосіб життя, але як вибрати відповідні? Як не натрапити на гарантовані рецепти та добросовісні поради, які можуть вам зашкодити? На семінарі ви дізнаєтесь:

Де взяти довірену інформацію та як визначити ненадійні джерела
Які передумови для зміни способу життя
Яких помилок уникати, щоб ваші зусилля тривали
Як ви можете використовувати знання психології на свою користь
Чого слід уникати, якщо ви вирішили взяти себе в руки дієтолога або виробника меню
Критичний погляд на добавки, спалювачі жиру та подібні чудеса
Як діяти, щоб досягти стійкої зміни звичок

16 січня 2021 року
Субота (17.30-20.30)

Що цукор робить для нашого мозку?

Цукор - його мало хто любить і мало кому може протистояти - ми еволюційно запрограмовані віддавати перевагу солодкому смаку. Але чи може невинна прихильність до солодощів стати справжньою залежністю? Що відбувається в нашому мозку, коли ми споживаємо щось солодке? Як позбутися постійної тяги до солодкого? Про це ми також поговоримо на семінарі SlimAcademy у січні. Окрім інтерактивних лекцій, дискусій, практичних вправ та ігор, на вас чекають практичні поради та підказки, завдяки яким ви зможете взяти під контроль свою солодку «залежність».