жорстка дієта і кілька підсилювачів, наприклад, Рубін Река.

схудла фунтів

Не знаю, скільки тобі років, я зараз 16/л 155 см і 48-49 кг.

У лютому мені було ще 62 роки, до березня я схудла на ківі на 3 кг. Потім до кінця березня мені було важко досягти 58 років, потім я відмовився від того, що мої стегна будуть постійно товстими, а живіт великий. У серпні я почав швидко худнути. 58-50 всього за 3 тижні. Я не бачу змін у дзеркалі, на жаль. але інші помічають, що я багато втратив і довелося змінити весь гардероб. Але я все одно хочу схуднути на 3 кг. секрет: я нічого не їв після шостої вечора, НІКОЛИ! і я жив за принципом 3 тижні, що те, що ви не їсте без відгодівлі, я робив 50 присідань на день і, сподіваюся, 60 присідань у широкому розмаху.:)

Я схудла на 8 фунтів за 5 місяців і схудла на 11 фунтів таким чином:

Я пропустив хліб і всілякі печива, не снідав, день розпочався з обіду, а на вечерю я їв лише салат з курячою грудкою на грилі. Після 17:00 я нічого не їв. Тим часом я запровадив 13-денну дієту, яка дуже допомогла. Я пив багато рідини, 3-4 літри на день.

Я вправляв DVD «Рубін Река» чотири рази на тиждень вдома.

Вирішіть, як ви хочете виглядати! Мені також дуже допомогло те, що я вимірював себе кілька разів на день. Він закликав мене бути менше на вихідні.