спалювачів жиру

Суспільство відзначається тенденціями, і безсумнівно, що в даний час культ тіла є однією з них. Наш зовнішній вигляд - це головний біль і це те, про що піклується переважна більшість суспільства.

Включення різноманітних спортивних процедур, практика безлічі дієт для схуднення тощо. Є багато аспектів, які сьогодні стають актуальними, і те, що фахівці в цій галузі думають, щоб знайти найбільш ефективний метод.

Хто ніколи не ходив до персонального тренера, щоб вести нас у тих вправах, які сприятимуть більш ефективному розвитку наших м’язів, або бачити більш м’яке тіло. Те ж саме відбуватиметься з дієтою, тому не дивно дотримуватися вказівок дієтолога, який проводить дослідження нашого організму і радить, яку дієту дотримуватися і які продукти з неї виключити.

Є кілька добавок, які допоможуть нам досягти цього виведення жиру швидше та ефективніше, тому було б важливо проаналізувати ці елементи, розглядаючи їх з певних точок зору.

Ці продукти відомі як термогеніка.

Що таке термогеніка?

Це речовини, які прискорюють наш метаболізм, дозволяючи нам значно швидше і ефективніше худнути. Разом із адекватною дієтою та фізичними вправами наслідки будуть набагато більшими, досягнення мети набагато швидше. Вони також відомі як спалювачі жиру.

Це стимулююча речовина, тому раніше було б рекомендовано проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб дати вам добро і таким чином отримати певні рекомендації.

Вони не рекомендуються людям із серцевими захворюваннями або гіпертонією. Нам не слід приймати їх всередину пізно, оскільки вони спричиняють втрату сну, і нам буде важче заснути.

Ми повинні знати, як це компенсувати надходженням вуглеводів, оскільки, якщо наше тіло вибирає термогенні речовини для отримання енергії, ми можемо досягти точки, коли наші запаси практично відсутні.

Як працює термогеніка

Прямим ефектом цього посиленого метаболізму є збільшення споживання тепла та енергії нашими клітинами, збільшення вивільнення наших жирних кислот.

Вони самі по собі також ефективні, хоча, як ми вже зазначали раніше, поєднання їх із фізичними вправами та дієтою значно посилить їх ефект.

Ми частіше зустрічаємо його в таких продуктах, як кава, зелений чай, мате, гуарана або кориця.

Ризики використання термогенних речовин

Термогенні препарати, що продаються без рецепта, можна знайти у спортивних залах та магазинах харчових добавок. Загалом таблетки складаються з різних речовин, таких як препарати гормону росту, які стимулюють вироблення щитовидної залози та тестостерону, наприклад.

Застосування таблеток у більшості випадків пов’язане з практикою аеробних навантажень, організм із підвищенням температури, обумовленої термогенним, бачить її температуру, оскільки вона підвищується завдяки фізичним навантаженням і прийому цих продуктів. Серце б'ється швидше, щоб регулювати температуру, а тіло переходить до перегонів, намагаючись контролювати ситуацію. Ризик інсультів та серцевих захворювань є загальним для людей, які постійно вживають ці речовини.

Крім того, ці речовини в деяких випадках можуть викликати надзвичайну звикання, особливо якщо ви поєднуєте їх з іншими речовинами. Як тільки людина бачить, як це справляє вплив на організм, він хоче споживати їх все більше і більше.

Постійне використання цих речовин може спричинити підвищення артеріального тиску, крім крайніх випадків, сліпоти та інших ускладнень.

Побічні ефекти термогенних продуктів

Термогенні речовини впливають на організм залежно від їх використання, продовжується воно чи ні. Спалювачі жиру можуть спричинити недосипання або безсоння, відсутність концентрації уваги або дратівливість, перепади настрою тощо.

Людям, які страждають від серцевих проблем, слід припинити прийом цих речовин, оскільки це може збільшити частоту серцевих скорочень, а також може спричинити головний біль та серцеву аритмію.

Вони також можуть викликати збудження, нудоту та запаморочення.

Види спалювачів жиру та який є найкращим спалювачем

На ринку є безліч продуктів, що ускладнює нам вибір, тому ми залишаємо вам деякі найпоширеніші типи спалювачів жиру:

  1. Термогенний
    Їх так називають, бо те, що вони роблять - це підвищення температури тіла, збільшення частоти серцевих скорочень. Найпоширеніші зазвичай містять багато кофеїну.
  2. Блокатори вуглеводів
    Мова йде про синтез усіх гідратів, які ми вносимо в наш організм; гідрати виводяться через кал, тим самим не даючи їм потрапляти в кров.
    У випадку зі спортсменами це не рекомендується взагалі, оскільки при недостатній кількості глюкози нам буде дуже важко стикатися з фізичними навантаженнями.
  3. Блокатори жиру
    Вони працюють дуже схоже на попередні, оскільки заважають організму перетравлювати жир. Основним інгредієнтом блокаторів жиру є хітозан
  4. Пригнічувачі апетиту
    Найбільш вживаний, оскільки майже кожен намагається боротися з тягою та заповнювати їжу.
  5. Блокатори кортизолу
    Кортизол - це гормон, який створює наш організм і який потрібно контролювати. Він тісно пов’язаний з тими, хто практикує серцево-судинну фізичну активність високої інтенсивності. Це дуже важливо для тих, хто хоче втратити жирову і м’язову масу.

Найпотужніша жиросжигающая їжа

Як ми добре знаємо, є речовини, що спалюють жир, які дуже легко знайти в магазинах здорової їжі, магазинах харчування та аптеках, але є й інші, які виготовляються природним шляхом і мають менше побічних ефектів, і ми покажемо вам деякі з них:

Це головне спалювач жиру, кофеїн змушує ваші м’язи потребувати більше енергії для нормальної роботи. Кофеїн складається з сполуки, яка називається параксатин, основною функцією якої є використання більше жиру як джерела енергії замість глюкози.
Кава прискорює організм, змушуючи його прискорюватися і швидше йти, тим самим спалюючи більше енергії і більше жиру.

Кориця

Кориця - це спеція, яка використовується спеціально взимку, вона відповідає за зігрівання нашого тіла, і це спричинює втрату ваги. Багато людей поєднують його з чаєм або з гарбузом.

Зелений та білий чай

Вони складаються з катехінів, функція яких, як і попередніх, полягає в прискоренні обміну речовин, швидшому зменшенні жиру.

Омега 3

Ми можемо знайти їх у капсулах, а також у таких продуктах, як риба, таких як лосось і тунець, необхідних для схуднення, а також виконує багато інших функцій.

Імбир

Це одна з найвідоміших і використовується при дієтах для втрати жиру, вона сприяє прискоренню травлення та боротьбі з апетитом, крім того, вони мають велику силу спалювати жир.

перець чилі

Як правило, вся гостра їжа прискорює метаболізм.

Вода з лимоном

Ви можете приймати його холодним або гарячим, і в обох напрямках, і натщесерце це прискорює ваш метаболізм, швидко спалюючи жир.

Дослідження, проведені на термогенних продуктах харчування

Близько 2000 року було опубліковано численні дослідження про наслідки споживання жироспалювачів, сьогодні як підсумок ми зосереджуємось на деяких з цих досліджень.

Які причини були найпоширенішими у людей, які вживали кофеїн?
Найпоширенішими були серцеві напади, судоми, серцеві аритмії, а потім сильне серцебиття, серцевий напад через брак крові в якійсь частині тіла, також тахікардії та судоми, оскільки ви не побачите нічого легкого.

Справа в тому, що не існує національного чи міжнародного регулювання спалювачів жиру, а це означає, що вони є вільною торгівлею і легкими для споживання для всієї аудиторії.

Щоб побачити це чіткіше, ми скажемо, що FDA Food and Drug Administration дозволяє продаж кофеїну без рецепта в дозах, що не перевищують 1600 мг на день.

Проблема з цим пов’язана з людьми з ожирінням, які у відчаї роблять вибір на користь чудодійних таблеток або капсул, думаючи, що, не залишаючи дієти осторонь, вони швидко і безпечно схуднуть без будь-якого медичного обстеження для підтвердження вашого здоров’я до і після беручи їх.

Ці нормальні люди страждають на нескінченність захворювань, таких як високий рівень цукру, холестерин, високий кров'яний тиск тощо, це пов'язано з дієтою, яку вони зазвичай проводять, якщо до цього ви додасте нові добавки з негативним впливом на організм, наслідки жахливі.

Як правильно приймати ці продукти?

Першим кроком, щоб правильно їх прийняти, є вибір правильного, найвідоміші спалювачі жиру на ринку; Ма Хуан, гуарана та біла верба.
На ринку є багато продуктів, які містять один або два з цих інгредієнтів, але, на жаль, небагато, що містять усі три.

Інша річ, яку ви повинні врахувати, - це доза на прийом цих інгредієнтів.
Багато продуктів, що продаються на ринку, містять дуже низьку кількість цих інгредієнтів, вони навіть змішують їх з іншими, що робить їх не дуже ефективними, а також продаються як спалювачі жиру.

Щоб бути дещо спокійним із товаром та визначити, що він ефективний, переконайтеся, що те, що ви купуєте, принаймні має такий склад; 334 мг махуангу, 910 мг гуарани і 50 мг білої верби на порцію.

Після того, як ви придбали його, ви повинні врахувати ефекти, які вони матимуть, щоб знати, як їх прийняти.

Такі інгредієнти, як Ма Хуанг та гуарана, можуть мати дещо згубні наслідки, такі як прискорене серцебиття та багато хвилювання після їх прийому.

Найкраще завжди проконсультуватися з лікарем або професіоналом у цій галузі, який може порадити вас як особистого тренера або дієтолога щодо дози, однак ваше тіло також вкаже вас відповідно до того, що вона в ній викликає.
Якщо ви помітили сильне збудження та втрату апетиту після прийому, доза, очевидно, недостатня, і вам слід зменшити її.

Насправді, ви не повинні помічати будь-яких дивних симптомів, більше можливого збільшення енергії, в межах норми, інакше, якщо ви відчуваєте дивні симптоми, це означає, що ви не приймаєте правильну для вас дозу.
Ви можете експериментувати протягом декількох днів, щоб визначити правильну дозу, оскільки існує широкий спектр термогенних продуктів.

Також рекомендується починати потроху, щоб ваш організм звик до його наслідків.

Багато людей приймають його вранці, щоб підтримувати високий рівень енергії протягом дня і зменшувати жир, але іншим потрібно приймати дві-три дози протягом дня, беручи до уваги кількість накопиченого жиру та які цілі для схуднення.

Найголовніше у цих продуктах, про що ви повинні знати, це ніколи не перевищувати рекомендовану дозу, це буде розміщено на етикетці на звороті.

Термогеніка та фізичні вправи

Ці типи спалювачів жиру широко використовуються для занять спортом, наприклад, перед тренуванням вони дадуть вам достатньо енергії для тренувань і дадуть максимальну працездатність, крім того, це не тільки виробляє цей ефект, але і ваше тіло швидше спалить жир під час тренування свого тіла.

Однією з найпоширеніших проблем спалювачів жиру є те, що вони кажуть, що перестають працювати через тижні, тому рекомендується починати потроху і збільшувати дозу поступово, а саме тоді, коли ви хочете їх зупинити, таким чином ваше тіло не звикне до його наслідків і завжди буде працювати.

Завжди використовуйте їх максимум 4 тижні, а потім відпочиньте, щоб розпочати знову, таким чином ви відчуєте, що ваше тіло не впадає в терпимість.

Інші міркування.

Ми зіткнулися з добавкою, яка допоможе нам усунути небажані жири, з якими так важко боротися, але там, де буде дуже важливо займатися фізичними вправами, особливо аеробними вправами, щоб усунути жир і заспокоїти можливий стан збудження, яке може призвести вас до вас.

Пам’ятайте, що харчові добавки та добавки підходять не всім організмам та всім людям, і це залежить від віку статі чи зросту та особливо ваги, тому не соромтеся проконсультуватися перед тим, як приймати їх.

Ми не повинні забувати, що все це повинно контролюватися професіоналом у цій галузі, оскільки інакше ми можемо спричинити різні негативні наслідки, якщо ми не готові.