тест

1. Зазвичай те, що ви снідаєте?

Іноді я нічого не їм, а іноді - йогурт або яблуко. (0 балів)

Сирно-шинковий хліб на кефірі. (1 бал)

Мені потрібно щось більш значуще, напр. яєчня, бекон. (2 бали)

2. Що ти зазвичай обідаєш?

Я з’їдаю велику скибочку м’яса з рисом або картоплею фрі. (2 бали)

Птиця або риба з овочами, приготованими на пару. (1 бал)

Макарони з овочами або велика миска салату. (0 балів)

3. Якщо ви дуже зайняті, ви забудете про обід?

Це часто трапляється. (0 балів)

Ніколи, я надто голодна до цього! (2 бали)

Голод з’являється не пізніше полудня, тоді я швидко щось отримую. (1 бал)

4. Яка ваша улюблена вечеря?

Я обов’язково їм сир або м’ясні нарізки. (2 бали)

Увечері я жадаю легкої їжі, напр. змішаний салат, бо інакше я не можу заснути. (0 балів)

Макарони або хліб. (1 бал)

5. Яка ваша улюблена закуска?

Шоколадні або інші солодощі. (0 балів)

Чіпси або інший солоний хруст. (2 бали)

Чіпси та шоколад. (1 бал)

6. Як часто ви їсте протягом дня?

Два рази або три рази на день, але іноді я вживаю фрукти чи солодощі лише за один прийом їжі. (0 балів)

Три і більше разів, і я прищипую м’ясні нарізки або сир між прийомами їжі. (2 бали)

Три основні страви для мене досить досконалі, і я навіть не перекушую між ними. (1 бал)

7. На обід з’їжте велику миску салату. І потім?

Я його повністю насичую, переважно нічого не з’їдаю до вечері. (0 балів)

Це не обід для мене! Я волів би з’їсти якусь іншу, змістовнішу страву. (2 бали)

Салат швидко насичується, але незабаром я знову зголоднію. (1 бал)