Поділіться
Ми їмо, щоб жити, і не живемо, щоб їсти. Старий знайомий пароль, хоча мало хто дотримується його. Деякі буквально народилися, щоб їсти. Тільки коли ми беремо іноземні шоу, де вони намагаються з’їсти якомога більше їжі протягом встановленого часу, деякі з нас хворіють і ми почуваємось ситими. За кордоном багато хто навіть платить за те, щоб інші їли. Дивно, чи не так? І тоді ми говоримо собі, що такі американці є одними з найбільш повних людей у світі.
Коли ми хочемо схуднути, ми намагаємося зробити все, щоб позбутися кількох кілограмів. Ми часто звертаємося до дієт, які обіцяють чудеса протягом декількох днів. Однак дієти мають один недолік - ми часто відчуваємо голод. Однак ви також можете схуднути, контролюючи порції їжі, яку ви їсте. У чому секрет успіху на думку порталу brightside.me?
Їжте більше гострої їжі
Наприклад, перець може стимулювати ледачий обмін речовин і одночасно сприяти спалюванню жиру. Але така гостра їжа - ще одна хитрість для схуднення, згідно з дослідженням. Перш за все, це допоможе вам зменшити почуття голоду, а з іншого боку, можна сказати, що це змусить вас їсти значно менші порції. Зрештою, хто б просто з’їв тарілку, повну макаронних виробів з перцем чилі, коли у них горить увесь рот, так? Бажано додавати в їжу не тільки перець чилі, але і кайенський перець.
Замініть чашки
Загалом, солодкі напої не повинні входити в жодну з наших дієт. У них повно цукру-рафінаду, який надає ефект, протилежний нежирному. Однак якщо ви не можете відмовитись від підсолоджених напоїв, хоча б поміняйте келихи, з яких ви їх п'єте. Дослідження показало, що п’ючи з вузьких склянок, ми наливаємо один в одного меншу кількість підсолоджених напоїв. З психологічної точки зору вузька чашка виглядає повнішою, ніж класична ширша чашка, що нам може здатися, що ми випили достатню кількість підсолодженого напою, який задовольнить потреби нашого організму.