Тамас Балог 1 липня 2013 р. Query_builder Читання займає 11 хвилин
Тест Insanity - це окрема програма, оскільки вона базується на матеріалі з 10 DVD, розробленому спеціально для домашніх тренувань.
Цей метод - Insanity, моя власна тренувальна програма, і мені було цікаво про ефективність цього методу тренувань, і зараз ми тестуємо цей метод публічно за допомогою 3 дівчаток та 1 хлопчика. Учасники пройдуть 60 днів програми самостійно, а також сфотографують себе. 10 DVD, 60 днів, план тренувань. Це те, що стосується тесту LifeT! Lt Insanity, і ми вже на 20 день.
Минуло 20 днів з моменту початку програми, і я відчуваю, що роблю це лише тиждень. Я теж поза другою Fit Body, результат був дуже здивований. Якщо регулярно займатися спортом, він звикає до рухів і не відчуває, наскільки підвищується фізична форма. Дуже гарна ідея проводити цей тест раз на два тижні, тому що я ніколи не думав, що мої показники значно покращаться. Я не був на вагах з першого вимірювання, тому схуднення на два кілограми теж було новиною.
Вперше у своєму житті я відчуваю, що добре тренуватися вдома на DVD, поки що ніхто не зміг підійти до хорошого групового уроку завдяки Шону Т. та його екіпажу. Більше всіх запитувало, скільки можна бензину, якщо вони не можуть виконувати план тренувань, як це передбачено. ДУЖЕ. Я не завжди досягаю успіху, мені доводиться перекладати день відпочинку на інший день або компенсувати це, але справа в тому, що всі призначені тренування виконуються протягом певного тижня. Це все-таки краще, ніж пропускати тренування, але очевидно, ви повинні тримати його ідеально. Я все одно натиснув на Insanity, вже другий тиждень я розглядав, що робити далі, якщо закінчу в серпні. Звичайно, найкращий момент - це завжди, коли я роблю щоденні тренування, і навіть через 10 хвилин вода від мене рветься. Мені вже дуже цікаво щодо MAX тренувань, наступного разу я зможу також повідомити про це.
20-й день настав! Результати тесту 2 не були настільки хорошими, як я очікував, але, на жаль, спочатку я багато їхав, а потім повинен був робити резервні копії до кінця, але прогрес все ще є. Вимірювання та фотографії вже сьогодні, цікаво! У всякому разі, мій живіт вже схожий на те, що він опустився нижче. Напередодні я майже вимер, голодував і втомився робити тренування, що було самим пеклом. Я вже не роблю цього! Тож, маючи 10 годин підошви на день та 3 дітей, майже неймовірно, що я все одно хочу це робити. Я не знаю, як це роблять інші, але іноді мені доводиться зґвалтувати себе, щоб розпочати. Бувають дні, коли це проходить дуже добре, але бувають випадки, коли я потію кров’ю і з нетерпінням чекаю кінця. Хоча після кожного тренування без винятку я почуваюся набагато сильнішим, енергійнішим.
Я отримую велику підтримку від дружини та дітей, вони мене заохочують, і іноді діти приєднуються до мене, і ми робимо це разом. Спільні тренінги у Варослігеті дуже спонукають, було б добре, якби їх було більше. На початку був час, коли я думав, що залишу все це і, скоріше, вип’ю пляшку пива, але врешті-решт, я не піддавався спокушанню. Моє поранене коліно не полегшує мені роботу, але я не здаюся. У мене є серйозні проблеми з їжею, мені дуже важко дотримуватися 5-разового харчування, і хоча я отримував допомогу, рідко встигаю готувати. Я купив купу їжі, яку я міг з’їсти, і варіював їх. Я все ще думаю про вівсянку та мюслі, що вона стає майже їстівною для птахів, але, змішавши її з йогуртом, вона стає майже їстівною. Я перед тренуванням, якщо я написав звіт, то відклав тренування, і сьогодні дам все. Поки що це досить бойові дії, і я думаю, що це стане ще грубішим, але я буду наполегливо. Завтра вихідний день, і ви точно пропустите тренування!
Отже, ми закінчили з першими 20 днями програми. Позитивним досвідом з самого початку стало те, що моя сестра одного дня почала проводити тест зі мною без жодного слова, навіть мені не спало на думку, що вона цікавиться цією справою, але в усякому разі, я пишаюся цим її. Або колись мій колега запитав мене, як там безумство? Тому що він теж робить, прибл. держава впала, але я був дуже радий за нього. Тож мені було трохи дивно, що мені доведеться тренуватися в кімнаті, а не на відкритому повітрі чи в приміщенні, і я був проти того, щоб стрибнути у відео перед усім ноутбуком, але я був повністю розчарований, тренування дуже добре, здається, я не тренуюсь, я в своїй кімнаті, а тим часом хлопець із ноутбука вказує мені, що робити. Зазвичай я робив тренування ввечері, бувало, що повертався додому досить пізно ввечері, але все одно чесно розпочав і кинув дозу того дня. Тренування я не носив, мені подобаються вправи, і він відлітає тим стрибком на 30-40 хвилин, який я навряд чи помічаю. Тому загалом, я не вважаю божевілля важким, але лише місцями, залежно від того, наскільки напруженим був мій поточний день.
Перший тиждень я був страшенно виснажений, я не зовсім розумів, чому, я просто відчував, що не маю сил ні на що, і я цілий день втомився, тоді я здогадався, що може бути проблема з харчуванням, тому я спробував змінити це, і тоді я думаю, що зробив, бо не пам’ятаю, щоб другий тиждень носився так само, як перший. Мій третій тиждень був для мене вечірним святом і нульовими тренуваннями, які були з ним пов’язані, що не найкраще для програми, але принаймні я весь час звертав увагу на їжу, тоді як усі робили пасту, піцу, насі тощо. Я їв, і білий хліб, до того часу я купував собі приємно кожен день окремо, щось я міг їсти без докорів сумління. Отже, ми зараз тут, я ще не відчуваю величезних змін, коли я робив знімки, я не бачу жодної зміни в них, але насправді, сам по собі, так, мінімально, але так. Якби мені довелося конкретно сказати, що щось змінилося, я думаю, що це моя нога, але я ще нічого не зазнав, але все ще далеко від закінчення, я терпляче чекаю.