приготовлення

Всім привіт і щасливої ​​неділі:

Ми вже в лютому, і скоро настануть сонячні дні березня, ось-ось настане весна, завжди вчасно, і втрата ваги повернеться до нашого розуму.

Вага є результатом багатьох факторів, зокрема: навколишнього середовища, сімейної історії, генетичний, як наш метаболізм перетворює їжу та кисень на енергію тощо ....

Завжди в ці місяці є метою схуднути, Більшість завжди чекають до останнього моменту, і саме тоді вони ризикують впасти в диво-дієти та продукти, навіть шкодячи здоров’ю, як відомо, основною причиною ожиріння є дисбаланс енергетичного балансу: "Ми їмо більше, ніж витрачаємо" протягом дня: 7000 Ккал більше на тиждень - це 1 кг ваги.

Схід дезадаптація про які ми пам’ятаємо лише на ці дати правильно з:

"ЗДОРОВИЙ ЖИТТЯ ТА ВИЩЕ ЗНАННЯ ГЕНЕТИКИ КОЖНОГО"

І якби я сказав вам це за допомогою Тест Ви можете визначити свої генетичні особливості щодо ожиріння, і це може надати мені як дієтологу-дієтологу цінну інформацію, щоб прийняти між вами та мною найбільш відповідні профілактичні та/або терапевтичні заходи для ВАС.

Тест, який ми маємо, в аптеці та в Санудієті називається ОБСЛУГОВУВАННЯ (за гарантією лабораторії ECHEVARNE), нутригенетичний тест проводиться на основі ДНК зразка слини та аналізується 30 SNP 12 генів, пов'язаних зі схильністю до надмірної ваги та ожиріння.

ТЕСТ НА ВИКОРИСТАННЯ + ЗВІТ: 170 ЄВРО

Що нам дає ТЕСТ ObesChip?

  • Генетична схильність до ожиріння: Ми обчислюємо тест, ген MC4R та FTO, які, як відомо, є основними генетичними факторами, які схильні до ожиріння та надмірної ваги. Кілька поліморфізмів гена пов'язані з надмірною вагою. Значення 2,2 вказує на ризик, тому цій людині доводиться змінювати свої харчові звички та перевиховувати себе у харчуванні.

Що потрібно, а що не потрібно для схуднення

  • Енергетичний баланс: Гени, пов’язані з поглинанням, транспортуванням, зберіганням та метаболізмом моно- та поліненасичених жирних кислот, існує 12 поліморфів SNP.
  1. Є люди з Ген FABP і генотип (thr/thr), що поглинати більше жирних кислот на рівні кишечника і, отже, має більший ризик зайвої ваги, ожиріння та нижчу здатність зменшувати вагу. Було б рекомендовано зменшити насичені жири та трансжири, збільшити мононенасичені жири та помірні вуглеводи (менше 50%). Я рекомендую цим людям дотримуватися зонової дієти.
  2. Це також визначає Ген FADS1 Генотип CC, що показує, чи є людина процесівМЕНШЕ необхідних AGP (омега 3 і 6), тому вам доведеться забезпечувати їх раціоном або отримувати з добавок.
  3. ТранспортЖирні кислоти: Генерал APOA5, підвищений ризик підвищення рівня тригліцеридів у крові. Gen LPL, нижчий рівень тригліцеридів і вищий рівень ЛПВЩ (хороший холестерин).
  4. Зберігання AG: Gen ADIPOQ,якщо він високий, людина страждає ожирінням та діабетом 2 типу, ми рекомендуємо дієту з обмеженим вмістом калорій, низьким вмістом жиру та фізичні вправи.
  • Регулювання апетиту, ситості та компульсивного прийому їжі: апетит - це бажання їсти їжу, відчувається як "Я ГОЛОДНИЙ", ситість - це відчуття відсутності негайної потреби в їжі та відчуття ситості після їжі.
  1. Ген MC4R І FTO, може відповідати за більшу чи меншу здатність насичують апетит.
  2. Емоційне споживання, є люди, які їдять більше, ніж зазвичай, коли їм нудно, сердиться, переживають стрес, страждають від депресії, тривоги, смутку замість голоду. Комфорту чи задоволення від їжі несвідомо шукають, і це врешті-решт призведе до збільшення ваги, а зрештою - до надмірної ваги або ожиріння. Відповідальним геном є DRD2 та OPRM1, ключові у ланцюгах дофаміну та опіоїдів відповідно. Незбалансована активність обох призводить до емоційного харчування (звідси новий препарат, який блокує ці рецептори: MYSIMBA).

Як контролювати голод, на ринку з’явиться новий препарат

  • Втрата ваги у відповідь на фізичні вправи: Фізичні вправи важливі для кого завгодно і більше, якщо вони хочуть схуднути, є люди, які мають генотип ADRB2 та ADRB3 (адренергічні рецептори) з генетичними варіантами і схильні до схуднення за допомогою фізичних вправ, оскільки це збільшує їх ліполіз та термогенез "СПАЛИТИ БІЛЬШЕ", Завдяки програмі вправ відповідно до ваших індивідуальних особливостей, віку, статі, фізіології в руках професіонала може значно допомогти вам зберегти або зменшити свою вагу.

Спорт та дієта. Щось йде?

  • Обмін жирів у відповідь на фізичні вправи

Обмін жирів у відповідь на фізичні вправи

Тереза ​​Боннін

Привіт, я Тереза ​​Боннін, фармацевт-співвласник компанії Аптека Боннінв Пальмі-де-Майорці, і я вирішив написати блог на різні теми, пов’язані зі світом фармації, а іноді, чому б і ні, що мені найбільше подобається у "подорожах" та "моді".

Для тих, хто мене не знає, я справжній майорка і безумовний любитель "Серра де Трамунтана".

Оскільки на Майорці немає факультету, я поїхав до Барселони вчитися фармацевтиці. І, будучи дуже молодою мамою, у 30 років у мене вже було дві дівчинки, я після виховання їх (тепер вони обоє фармацевти) присвятив собі продовження навчання та навчання. Я здобув ступінь магістра з фармацевтичної допомоги у громадах в Університеті Валенсії, аспірантуру з питань харчування в Університеті Наварри, я спеціалізувався на фармацевтичній косметиці та пройшов кілька навчальних та харчових консультаційних курсів.

2 роки тому, в 2012 році я повернувся на факультет, я знову був студентом і закінчив спеціальність дієтологія та дієтологія, відкривши спеціалізовану Аптека Боннінзателефонуйте SANUDIET

Я захоплююся косметикою, і мене цікавить все, що стосується харчування та дієтології, і я хотів би поділитися своїми знаннями з вами, і сподіваюся, ви підписалися і залишатиметесь на зв'язку.