МЕКСИКО МІСТО, неділя 25.11.18.- Чи можете ви уявити собі дієту космічних мандрівників? Тут ми розповімо вам все, що вам потрібно знати! Вона також відома як дієта НАСА.

дієта

Він складається з дієти, при якій протягом 13 днів щодня споживається лише 500 калорій. Після цього часу ви повинні відпочити принаймні 2 тижні, щоб мати можливість відновити його.

З нею обіцяють скинути до 3 кілограмів за 3 дні, але оскільки індекс калорійності дуже низький; Ви можете страждати від фізичних дискомфортів, таких як втома, запаморочення, перепади настрою, труднощі з концентрацією уваги і навіть мати ефект відскоку.

Це приклад того, що б включала дієта:

Понеділок

  • Сніданок з кавою
  • Обід: 3 варені яйця та помідор
  • Вечеря: 1 шматок м’яса на грилі (200 г. вареного) і салат

Вівторок

  • Сніданок: кава або чай
  • Обід: 1 шматок м’яса на грилі (200 г) і салат
  • Вечеря: варена шинка без жиру (150 г) і 1 нежирний йогурт

Середа

  • Сніданок: кава або чай і 1 тост
  • Обід: салат з помідорів та селери та 1 мандарин або апельсин
  • Вечеря: 2 яйця, зварені круто, нежирна варена шинка (100 г) і салат

Четвер

  • Сніданок: кава або чай і 1 тост
  • Обід: 1 зварене круто яйце, 3 натертої моркви та варена нежирна шинка (150 г)
  • Вечеря: фруктовий салат і 1 нежирний йогурт

П’ятниця

  • Сніданок: кава або чай і 1 тост
  • Обід: риба на пару (200 г) і 1 помідор
  • Вечеря: 1 шматок м'яса на грилі (250 г)

Субота

  • Сніданок: кава або чай і 1 тост
  • Обід: 1/4 курки (приготована без шкірки та з лимоном) та салат
  • Вечеря: 2 яйця, зварені круто, і миска тертої моркви

Неділя

  • Сніданок: кава або чай
  • Обід: 1 шматок м’яса на грилі (250 г) і 1 апельсин
  • Вечеря: вибрати один із уже запропонованих вечерь

Що слід врахувати

Хоча втрата ваги забезпечена, найкраще спочатку проконсультуватися з фахівцем. Також не слід забувати якось компенсувати брак вітамінів і мінералів.