Здається, мода на обруч знову б’є сильно, і не схожа на дитячу гру. Відомі з усієї планети погодились проголосити семи вітрам переваги занять з обручем або хулахупом, і називають це "Обруч". Зої Дешанель, Маріса Томей, Лів Тайлер, Мішель Обама, Бейонсе, Олівія Уайльд... Усі заявлені шанувальники смішного руху в стегнах.

Це далеко не просто хобі, щоб витратити час, воно стало еталонним видом спорту, здатним спалювати до 7 калорій на хвилину. До того ж це так весело, що ти навіть не здогадуєшся, що «тренуєшся». Це «легке» тренування, яке тонізує живіт під час роботи усім тілом (спиною, руками та ногами) та збільшує частоту серцевих скорочень для значного спалювання калорій.

Актриса Лів Тайлер зрозуміла: «Я граю свою улюблену пісню і кручу хулахуп у всі боки, поки пісня не закінчиться і я майже не задихнусь. Це весело."

косметичної

Це не щось нове, обруч забавляв нас роками, і є докази. Але сьогодні знаменитості знову зробили це модним ...

Хупнотика

У Лос-Анджелесі у них вже є центр, присвячений цій діяльності, який поєднує танці, аеробіку та йогу, Hoopnotica. В Іспанії він потрапив до рук артистки цирку Амелії Кадвалладер з компанії Las Cossas Nostra, яка організовує семінари з акробатичної версії танцю в обручах.

Вдома

Але якщо ви віддаєте перевагу вітчизняній версії, це так само просто, як отримати обруч у своєму спортивному магазині (так, з невеликою вагою, а не будь-якою: рекомендується важать від півкіло до 2 кіло і, стоячи, вона сягає між талією і грудьми) і встановіть невеликий столик для вправ, щоб не залишати все в простій грі.

Протягом першого тижня працюйте з обручем від 1 до 3 хвилин, шість-сім разів на день. Другий тиждень вам слід піднятися з 3 на 5 хвилин. Кожного наступного тижня додайте 3 хвилини. Ваша мета - тренуватися з обручем 30 хвилин поспіль.. Як і в будь-якому іншому плані вправ, починаючи повільно, ви зможете переконатися, що ви в змозі продовжувати рух.

Як схуднути за допомогою хулахупа

За допомогою обруча ви можете спалити від 400 до 500 калорій на годину, що дорівнює кількості спалених калорій на біговій доріжці, тому ... не недооцінюйте потужність обруча!

1. Світлішим хулам потрібно більше енергії, щоб обертатися навколо вашої талії, а тому витрачається більше енергії та калорій, щоб вона продовжувала обертатися. Але якщо ви новачок, виберіть більший обруч, щоб він продовжував крутитися успішно, з більшими і важчими хулами ви будете довше тримати обертання.

2. Притримайте обруч до спини і поставте одну ногу перед іншою, хула розташована трохи вище талії. Оберніть його навколо талії і розгойдуйте вперед-назад на ногах. Перемістіть вагу, щоб він продовжував обертатися навколо талії. Вправляйся в ритмі колисання. Ви загартовуєте сідницю, зміцнюєте і масажуєте спину, покращуєте кровообіг і спалюєте калорії, розважаючись. Що ще ти можеш хотіти?

Танці на обручі - це весело і дуже повноцінна вправа: за годину ви можете спалити до 500 калорій!

Плоский живіт

Хіба спорту недостатньо? Вам потрібна додаткова допомога? Якщо ви вважаєте, що ваш живіт з роками розширився більше, ніж слід, і ви не почуваєтесь добре у своєму тілі, не дратуйтеся, є рішення.

підтяжка живота Це хірургічна техніка, яка видаляє зайвий жир і шкіру з живота, покращуючи в’ялість і розтяжки в цій області. Вражаючі результати вирівнюють і зміцнюють живіт.

Це наша хірургія місяця. Для всього 3450 євро, у вас є до 31 січня щоб дати вам нову фігуру, про яку ви завжди мріяли. Чому б не показати це відразу?

Попереднє повідомлення

Переможці пакету краси Dorsia

Наступне повідомлення

Випускає "погляд" з роком

Категорії

  • До після
  • Блог косметичної хірургії
  • Блог краси Dorsia
  • Здорові звички
  • Повзунок-дім

  • Останні повідомлення

    Схуднути, скинути 2020

    Недавні коментарі

    • Вані в «Щойно приїхав до клініки Дорсія», візьміть подарунковий нефритовий валик
    • 664034874 в російських губах, найбільш затребувані губи
    • Роберто щодо ВИКОРИСТАННЯ ТА ПЕРЕВАГИ ГІАЛУРОНОВОЇ КИСЛОТИ
    • Ноелія щодо ВИКОРИСТАННЯ ТА ПЕРЕВАГИ ГІАЛУРОНОВОЇ КИСЛОТИ
    • Роланд Сьєрра у VILANOVA I GELTRÚ: НОВА ДОРСЬКА КЛІНІКА

    • Переможці пакету краси Dorsia

    У Дорсії у нас також були фантастичні королі. Здається, що це було у деяких наших пацієнтів.

    17 січня 2013 р

    За допомогою цього повідомлення The Red Kiwi S.L. інформує користувачів веб-сайту „www.dorsia.es” відповідно до статті 5 Закону 15/1999 від 13 грудня про захист даних про свою політику щодо захисту персональних даних.
    Червоний ківі S.L. фігура, зареєстрована у товарному реєстрі Валенсії у тому 8684, книга 5971, аркуш 208, номер сторінки V-122001, з C.I.F. B-53769881

    Червоний ківі S.L. доступні з цього веб-сайту за допомогою гіпертекстових посилань. Включення посилань на інші веб-сайти не означає схвалення їх змісту The Red Kiwi S.L. ні існування будь-якого типу асоціації між The Red Kiwi S.L. та їх заголовки.

    Копіювання, відтворення, передача, розповсюдження або публікація вмісту цього веб-сайту заборонені без попередньої згоди The Red Kiwi S.L. Відтворення та тимчасове зберігання вмісту веб-сайту дозволяється до тих пір, поки це суворо необхідно для використання та візуалізації веб-сайту з персонального комп'ютера.

    Користувач може отримати доступ до інформації на веб-сайті без надання будь-яких персональних даних. Однак у випадку, якщо користувач робить запит електронною поштою, для чого він повинен заповнити форму, особиста інформація, надана вами в ній, буде включена та оброблена у файлі, одержувачем та відповідальником якого є The Red Kiwi SL, з адресою у Валенсії, C/Marqués de Dos Aguas 7, 3D - 46002 Valencia, і метою якої є надання вам запитуваної вами інформації, а також отримання переваг, пов’язаних із її заповненням. Червоний ківі S.L. виступає відповідальним за файл, з тією ж адресою, зазначеною вище, з метою надсилання вам комерційних пропозицій поштою або електронними каналами.

    Заповнюючи веб-форму, користувач прямо санкціонує підписку на нашу розсилку з метою надсилання йому рекламної та рекламної інформації, яка може його зацікавити, погоджуючись на надсилання зазначеної інформації будь-якими способами, включаючи електронні засоби.

    Відповідно до положень Закону 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронну комерцію, користувачі можуть відкликати згоду, надану в будь-який час за посиланням без підписки, яке з’являється внизу сторінки. Бюлетень ".