Коли ми думаємо про насолоду від літа, останнє, що спадає на думку, це дієти. Але нам не в голову повертатися з відпустки з кількома зайвими кілограмами. Це літо буде сильно відрізнятися від інших, це очевидно. Ми більше хочемо вийти, зустрітися з друзями та насолодитися пляжними барами ... тому що ми давно не могли цього зробити. Це може означати переїдання або пиття.

дієта

Ось чому ми пропонуємо вам 10 порад, щоб уникнути накопичення кілограмів протягом літнього сезону.

І не забувайте, що влітку ми також маємо займатися фізичними навантаженнями: плавати, їздити на велосипеді, танцювати, ходити в хорошому темпі ... Вибирайте години, коли менше тепла: перше вранці або останнє вдень. І завжди носіть з собою пляшку води, щоб постійно зволожуватись.

Якщо те, що ви шукаєте, - це схуднення зі здоров’ям, наш дієтолог і тренер з питань харчування, Альба С. Доту, порадить вам, щоб цього літа ви скинули зайві кілограми, які ми накопичили як взимку, так і в обмеженості. Крім того, він буде супроводжувати вас протягом усього процесу, щоб ви могли адаптувати свій раціон до вашого ритму життя, ваших смаків, що стосується їжі та ваших потреб.