Більшість планів схуднення зосереджені на тому, що потрапляє у ваш шлунок, але Дж. Д. Рот, один із творців "Найбільшого невдахи", каже, що все починається з його голови.

"Ваш розум насправді не хоче шоколадного торта", - сказав сьогодні Рот. "В останні роки ви тільки що навчили мене, що єдиний раз, коли ви можете бути щасливим, - це шоколадний торт".

У новій серії "Велика жирна правда" учасники із зайвою вагою Рота працюють протягом 90 днів, щоб допомогти їм схуднути назавжди. У першому епізоді беруть участь шість колишніх учасників конкурсу "Найбільший невдаха" NBC, які разом втратили понад 630 фунтів стерлінгів, а потім знову набирають вагу та більше. (NBC є членом NBC Universal, сьогоднішньої материнської компанії.)

максимальна

Творець “Найбільшої втрати” пропонує поради щодо збереження ваги

Минулого року газета The New York Times повідомляла, що за результатами аналізу деяких гонщиків людям було важко схуднути і зберегти їх, оскільки вони "працюють проти власної біології", а рішучість організму повернути свою первісну вагу уповільнює ваш метаболізм і підвищує голод. Однак Рот вважає, що стаття була однобічною, оскільки не враховувала емоційних проблем деяких учасників "Найбільшого невдахи" та не враховувала тих, хто схуд і запобіг.

Дж. Д. Рот, вдруге праворуч, з колишніми учасниками конкурсу «Найбільший невдаха» у прем’єрному епізоді «Великої жирної правди». Майбутні епізоди включають медсестер, вчителів, мам, діабетиків 2 типу та кухарів. Люб'язно надано Z Life

Рот може вільно визнати, що він не є вченим, лікарем або дієтологом, але він вважає, що досвід схуднення та "телевізори, що перетворюють" дають уявлення про те, що насправді працює.,.

Ось чотири елементи його філософії:

1. Ви дійсно носите вагу в голові, і ваше тіло є наслідком.

“На мою думку, те, що люди відчувають як біль від голоду, насправді є емоційним болем. Якщо ви зможете докопатися до суті, яку спричиняє цей емоційний біль, тіло піде за ним ... ваше тіло не відповідає силі вашого розуму, - сказав Рот.

Рот вважає, що правила підсвідомості є у більшій частині вашого життя, і якщо ви думаєте, єдине, що може зробити вас щасливим, - це шоколадний торт, витрачаючи мілісекунди щодня, намагаючись знайти наступний шматочок.

Як тільки ви встановите цей зв'язок, ваша робота полягає в тому, щоб порушити шаблон, зазначив він. Коли вони будуть ситі і щасливі всередині, ваше тіло більше не потребуватиме цього шоколадного торта.

Дж. Д. Рот - один із творців та провідних продюсерів серій «Екстремальна втрата ваги» та «Найбільший невдаха». СТІВ ГЕФНІ/люб’язно надано Z Living

2. Почніть емоційну петлю з простих речей.

Найкращий спосіб схуднути - прибрати спальню, Рот дає пораду.

"Люди дивляться на мене так, ніби я моя мати", - сказала вона. "Але ви повинні почати з дуже простих речей, щоб відновити контроль над своїм життям".

Ідея полягає в тому, що якщо ви прокинетесь у переповненій спальні і перше, що побачите - це хаос, ви виправитесь. Рот знаходився в спальнях людей, які важили понад 200 або 300 фунтів, і виявив, що всі вони схожі: вишукана електронна пошта, умивальники, великий кут у кутку, невідкриті цукерки та їжа. "Це мікропробіл, який і відбувається у вашій голові", - сказав він.

Рот рекомендує повністю випорожнити спальню, за винятком ліжка, набору ящиків та стільця, на якому можна сісти.

“Тепер, коли ваші очі відкриваються, перше, що ви бачите, це спокій. Це перший крок у переконанні вашої підсвідомості, що вам не потрібен шоколадний торт, щоб все контролювати », - зазначив він.