Втрата ваги не є неможливим викликом, але і це не шлях до квітів. Це вимагає зусиль і жертв. Це передбачає наполегливість і, перш за все, здорове харчування. Потроху дієтологи усвідомлюють нам, що дивовижних дієт не існує. Їх вплив завдяки соціальним мережам величезний, і вони стали новими зірками цифрового світу. Це послужило нам зрозуміти, що головне - це здорове харчування та фізичні вправи. Більше немає секретів. Ми повинні вигнати абсурдні міфи, такі як фрукти товстіють, що ви не повинні приймати тваринні білки або що горіхи є калорійною бомбою. Про останнє ми поговоримо.

суперфуд

Мікель Жиронес, один з найпопулярніших дієтологів та дієтологів у соціальних мережах, поділився відкриттям зі своїми послідовниками деякий час тому: вживання 30 грамів горіхів на день допомагає схуднути. І ні, це не щось просто теоретичне. У кількох дослідженнях було перевірено дві групи населення: обидві їли один і той же тип дієти, але одному давали горіхи, а одному ні. Нарешті, ті, хто вживав лише 30 грамів горіхів, схудли більше.

"Правда полягає в тому, що причина недостатньо відома, вважається, що завдяки ситній силі цих фруктів", - сказав Жиронес у своєму акаунті в Instagram, в якому за ним стежать сотні тисяч людей. Правда полягає в тому, що якщо ви заповнюєте себе перед їжею, ви в кінцевому підсумку їсте менше і, отже, набираєте менше ваги. Всі переваги горіхів, які, зрештою, є справжніми харчовими продуктами більше, ніж рекомендується для повсякденного життя.