Деякі ефективні дієтичні методи та природні антигістамінні препарати можуть допомогти назавжди і швидко зняти симптоми алергії. Далі ми покажемо найважливіші дієтичні правила та продукти харчування, які пригнічують неприємний вплив алергенів в організмі.
У цьому випадку навесні варто дотримуватися певних дієтичних правил і не включати деякі продукти з нашого раціону. Екологічні алергени в основному нешкідливі, але слабка імунна система визначає їх як небезпечні та надмірно реагує. Імунна система починає боротьбу із загарбниками, які викликають ненормальне вироблення слизу, що призводить до слізних очей та свербіння горла. Хоча антигістамінні засоби допомагають, вони надають лише тимчасове рішення, тоді як дієтолог каже, що існує ряд природних способів полегшити симптоми, що перешкоджають розвитку алергічних симптомів в імунній системі.
Безглютенова дієта може стати рішенням для запобігання сезонної алергії. Клейковина міститься в пшениці та житі, білку, який важко перетравлюється, і це призводить до запалення в організмі. "Коли організм знаходиться у запаленому стані, імунна реакція також набагато інтенсивніша". Каже Кейт Браун, дієтолог. Тіло страждає від постійного запалення і постійно бореться з глютеном, який, таким чином, ідентифікується організмом як алерген, а також збільшує швидкість алергічної реакції. Спробуйте безглютенову дієту протягом декількох тижнів проти алергії, якщо ваші симптоми покращаться, швидше за все, у вас є м’яка чутливість до глютену.
2.Червоне вино як антигістамінний засіб
Трохи червоного вина іноді може благотворно впливати на організм, на думку експерта, воно містить велику дозу речовини, яка називається кверцетином, який є ефективним антиоксидантом і зменшує гістамін, що викликає запалення в організмі. Гістамін відповідає за запальну реакцію, яка призводить до алергічних симптомів, таких як почервоніння, набряк, свербіж та аномальне утворення слизу на слизових оболонках. Кверцетин знижує рівень гістаміну, тим самим значно полегшуючи такі симптоми, як закладеність носа. Окрім червоного вина, чудовими антиоксидантами є також цибуля, яблука та різні ягоди. Одна порада: перед вином випийте трохи ананасового соку, ананасовий сік містить бромелайн, який допомагає організму засвоювати кверцетин.
3. Нехтуйте молочними продуктами!
Експерт Джеймс Метью Андрі каже, що комерційні молочні продукти збільшують кількість білка, відповідального за алергію, бета-казеїну, в організмі. Ця речовина створюється під час пастеризації, з якою імунна система намагається боротися. Єдиним винятком з цього є сире непастеризоване молоко, яке може бути ефективним при лікуванні сезонної алергії. «Десятки хворих на екзему покращились, астматизм, симптоми алергії також полегшуються непастеризованим молоком. Це як дати велику дозу антитіла комусь. Це допомагає боротися з інфекціями та алергенами та зміцнює імунітет.
4. Перекус горіхами!
Дослідження показують, що горіхи, фундук і каштани містять високі дози протизапальних жирних кислот омега-3. Він також пригнічує вироблення в організмі жиру, який називається простагландином, який виробляє гістамін. «Пригнічуючи вироблення простагландинів в організмі, ми можемо запобігти патологічному виробленню слизу та розвитку набряків. Окрім горіхів, лляне насіння, насіння чіа та лосось також багаті омега-3 жирними кислотами.
5. Зменшіть кількість цукру!
Було встановлено, що цукор не тільки збільшує кількість кілограмів, але і може посилити алергічні симптоми. Підвищений рівень цукру в крові генерує інтенсивну реакцію інсуліну, що змушує тканини набрякати, а слизова оболонка насичуватися.