З нами ніколи не трапляється, що ми раптом відчуваємо сильний голод під час перегляду телевізора. Найгірший варіант - витягнути з шафи чіпси, солоні палички або смажені горіхи. Побалуйте себе одним з цих некалорійних, але смачних делікатесів, щоб вам не довелося битися з вами до самого ранку.
Яблуко з арахісовим маслом
Арахісове масло - відоме джерело корисних жирів. Якщо він виготовлений з чистих горіхів і не ароматизований цукром, це додасть вам достатньо енергії і не зашкодить вашій фігурі. Візьміть яблуко і наріжте його більш тонкими скибочками. Потім обмажте їх арахісовим маслом і приготуйте такі канапе до телевізора. Вони багаті клітковиною, поживні і змусять вас виглядати чудово.
Сир зі свіжими фруктами
Фруктовий йогурт з часом змінюється. Плюс, іноді він також не може годуватись. Тому краще, якщо вдома у вас є запас сиру. Ви можете приготувати його до солі або солодкого. Для вечірнього частування додайте до нього кілька шматочків свіжих фруктів і підсолоджуйте медом.
Тост з авокадо
Якщо ви пропустили вечерю або ви надзвичайно дуже голодні, ви, безсумнівно, маєте смак чогось багатшого. Приготуйте тост із цільнозернового хліба з авокадо. Ви можете просто нарізати його скибочками і приправити спеціями. Або зробіть бутерброд, до якого додаєте скибочки помідора, свіжий оцет або трохи молодої цибулі.
Оливки
Іноді для втамування голоду досить невеликого делікатесу. Відмінна альтернатива - оливки, які можуть мати різні начинки. Всього кілька шматочків, які легше наситять вас, і в той же час у вас буде достатньо корисних жирів.
Банани з насінням соняшнику
Ви також можете приготувати здорову суміш фруктів та насіння для приємного вечора. Наприклад, нарізати банани, а в другу миску насипати несолене і не смажене насіння соняшнику. Також можна додати мандарин, яблуко, насіння гарбуза та волоські горіхи.
Мюслі з молоком
Іноді краще, якщо ви віддаєте перевагу меншій кількості більш насиченої їжі, ніж великій порції корисних закусок, від яких ви все одно будете голодні. Тому, коли ви відчуваєте сильний голод, покладіть більшу жменю несолодких мюслі в миску і залийте невеликою кількістю молока.
Хумус
Цей намаз з нуту є чудовим джерелом білка. Їсти його разом з кнакербротами, які майже не містять калорій, буде найкращим вибором для нічної закуски.