• Здорове харчування та схуднення
  • Дієта
      • Як діє коробкова дієта
      • Як правильно вибрати постачальника?
      • Про нас
        • Андреа Коддінгтон
      • Поширені запитання та поради
      • Калькулятор ІМТ
      • Історії людей
    • Блог
      • Поради щодо здоров’я
      • Рецепти
      • Продуктовий магазин
      • НОВИНИ
      • Вправа
      • Дієтні поради
  • Програми
    • Редукційна дієта
      • Класична дієта
      • Дієта для гурманів
      • Вегетаріанська дієта
      • Целіакійна дієта
      • Діабетична дієта
      • Швидка дієта - Турбодіета
    • Детоксикація
      • Детокс Початок 3 дні
      • Детокс Ідеально 7 днів
      • Детокс Макс 28 днів
      • Детокс сік для початківців
      • Детокс для соків Advanced
      • Детокс для соку Profík
    • МАЙКА
      • Дієта для годуючих мам
    • FitBody
      • Фітнес-дієта СТАРТЕР
      • Фітнес дієта БУДІВЕЛЬ
    • Здорове харчування
    • Дієтичні поради
    • Спеціальні меню
    • Подарунковий ваучер
  • Меню
    • Кулінарна еліта
  • Доставка
    • Як відбувається оплата та доставка
    • Переривання прийому їжі
    • Зміна адреси доставки їжі
    • Необов’язковий наказ
  • Зв'язок
    • Франчайзинг
    • eDiéta та Easydiet
  • Швидке замовлення
    • Прейскурант

08.01.2018 | Тамбур molestie tortor вагітна eget.

01.01.2018 | Нікуди об'єкт augue conseat et.

  • Статті
  • Блог
  • Кулінарна еліта
  • Як робити покупки
  • Умови бізнесу
  • Даніель Гривчак
  • Маріо Жужич
  • Томаш і Петра
  • Єва
  • Міріам
  • Ірена
  • Домініка
  • Андреа Коддінгтон
  • Ада Стракова
  • Марек Маєскі
  • Олександра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрік Герман
  • Аленка Компасова
  • Станька
  • Крістіна Червенкова
  • Еміль Галанек
  • Еріка Креставкова
  • Професійний нагляд
  • Крістінка Ковешова
  • Петра Марко
  • втрата ваги
  • активне життя
  • я не встигаю
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данька
  • Прейскурант
  • Адріана Ілавська
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Люсія Медекова
  • Барбара Свєжена
  • Урсула
  • Барбора Демовічова

низьким вмістом

Це станеться несподівано. Коли у вас є завдання, ви поспішаєте забрати дитину з рингу або ввечері сісти перед телевізором. Вас охопить вовчий голод! Як його прогнати без докорів сумління?

Це дійсно не повинно закінчуватися шкварками, солодким вітряком або тріскою в майонезі. Незважаючи на те, що ваше підкреслене тіло і особливо ваша душа зазвичай просять про подібні "бомби", ми знаємо, як їх навіть не пам'ятати.

Почистіть комору: Викиньте з полиць всі смаколики, які ви не хочете їсти, бо вони нездорові, калорійні та, крім того, надмірно дорогі. Чіпси, здобне печиво, кондитерські вироби, нутелла та подібні «ковдри» мають червоний колір. Ні, не заспокоюйся, це не допоможе тобі, якщо ти просто покладеш їх на верхню полицю.

Бігайте за здоровою покупкою: У кошику для покупок повинні бути яблука, морква, брокколі, листя шпинату, салат, волоські горіхи, цільнозернові палички, йогурти з низьким вмістом жиру та шоколад із мінімальним вмістом какао 70%.

На роботі ти втамовуєш голод яблуком, по дорозі до кільця обдурюєш його бананом і ввечері бурмочеш моркву по телевізору. А якщо вам потрібно винагородити за те, що весь тиждень ви зголодніли до корисних делікатесів, побалуйте себе гарячим шоколадом.

Їжте, їжте, їжте: Ми в eDiete знаємо, що для схуднення нам потрібно їсти і не голодувати. І це також рецепт для знищення вовчого голоду. Коли ви починаєте регулярно насолоджуватися правильно їжею щодня, ваш метаболізм це оцінить. Якщо ви даєте йому 5-6 збалансованих прийомів їжі відповідними порціями на день, вони прискоряться.

Тілу буде що спалити протягом вашого активного дня. Якщо ви їсте зразково і менш голодні все одно здивують вас, не панікуйте. Побалуйте себе двома ковдрами з низькомінералізованої столової води у своїй кімнаті, остудіть голову і приборкайте апетит.

Тоді немає нічого простішого, ніж мати грейпфрут, який ви заховали в шухляду письмового столу на ці випадки. І цікавий факт для дотримання питного режиму. Експерти попереджають, що той, хто п’є приблизно 2 - 2,5 літра чистої води на день під час схуднення, спалить на 420 кілоджоулів більше.

Наша порада: Відмінним супутником для схуднення є, наприклад, напій зі свіжовичавлених помідорів. 100 г овочів, які вони також називають «жироїдами» або «друзями судин», містять лише 72 кілоджоулі. Помідори допомагають метаболізувати, розчиняють жири, є природним антиоксидантом, уповільнюють старіння, знижують рівень шкідливого холестерину та стимулюють імунну систему.

Приготуйте децилітр соку, розбавте водою у співвідношенні один до одного, приправте трохи чилі, і голод не здивує вас пізнім вечором.

Секрет під назвою GI: Глікемічний індекс (ГІ) вказує на те, як споживання цукру впливає на рівень цукру в крові. Їжа з низьким ГІ підтримує стабільний рівень, і ви ситі протягом тривалого часу. Якщо ГІ занадто високий, ви регулярно голодуєте. Низький ГІ містить овочі, фрукти, курку, нежирні сири та йогурти, цільнозернові та бобові культури.

Слідкуйте за вуглеводами, це не тільки кондитерські вироби, але й картопля, білий хліб та білий рис. Не їжте їх на вечерю, і хоча б з овочами. Ідеально підходять продукти з глікемічним індексом нижче 55. Табу - це продукти з глікемічним індексом вище 70.

Віддавайте перевагу продуктам із низьким вмістом ГІ: йогурту з низьким вмістом жиру, зеленій сочевиці, помідорам, салату, авокадо, капусті, грейпфруті. Середні ГІ мають: хліб з непросіяного борошна, спагетті з непросіяного борошна, коричневий рис, очищену картоплю. Високий ГІ: картопля фрі, полуничне варення, запечена картопля, білий рис, круасани, кола, яєчна паста.

Ми пропонуємо вам ідеально збалансоване щоденне меню на цілий день в eDiete.