Отже, я втратила вагу після пологів, так що до цього я не була товстою, але у мене був інший спосіб життя більше алкоголю, менше фізичних вправ, гірша дієта, оскільки, коли у мене є діти, я готую здоровіше, нічого зайвого, але більше овочевого супу, менше смаженого, і так само, звичайно, у мене більше фізичних вправ, оскільки навколо дітей достатньо, і ми часто виходимо на довгі прогулянки 🙂

фізичних вправ

Я зосереджуюсь на тому, щоб жити здоровим, адже в здоровому тілі здоровий дух і приємна фігура, приємна шкіра тощо. є також бонус.

Отже, все, що ви отримуєте у ставці:
- Мінімум алкоголю і куріння
- Питний режим, пийте воду і чай, як ромашка, ройбос, курмума, імбир
- Я готую здорові страви з якісних інгредієнтів, які я можу спробувати купити в саду у когось, кого я знаю, що не обприскує, і загалом я волію не дуже тестувати їжу (я віддаю перевагу в інших областях)
- На сніданок як король, на обід як принц і на вечерю як дзьоб - я дам трохи фруктів між сніданком та обідом. Насправді можна краще розслабитися вночі, коли живіт не переповнений
- Одного разу 100-річний дідусь розповів секрет свого здоров'я - уникати білих мук як отрути та того факту, що коли ви навчаєтесь, глютен ні для кого не дивує. Тож їжте якомога менше хліба та випічки.
- Я п'ю достатньо цих рослинних молочків і менше молочних продуктів
- Я не вживаю цукор, але звичайно, тут і там ми йдемо до кондитерської, ніякої крайності
- Вправа: Я трохи зазнаю невдачі, але принаймні я гуляю багато песо

Я роками не приймав жодних ліків (за одним невеличким винятком, який неможливо багато контролювати), і я почуваюся чудово.

@dzukeles ви знаєте, це лише питання, чи це генетика. або спосіб життя,. мій батько ніколи в житті не думав їсти 6 пельменів на обід, і він був хлопцем. але для цього він пом'явся на шматки, переїхав навіть після 70, одягнений у весільний костюм. зміна ваги +/- 5 кг все життя.

Я належу до довгого життя, така фігура з довгими ногами, вузькими стегнами, але також маленькими грудьми і стрункими плечима. до певного віку генетик, але близько 40 він кульгає, мені 41, і я вже бачу, що мені потрібно більше фізичних вправ, зверніть увагу на дієту. особливо живіт критичний. Ось чому я переїжджаю, і тому що я маю сидячу роботу, тож я назад трахаюсь. інакше мені пощастило, що я люблю здорову їжу, ніколи не був солодким, дотримуюсь питного режиму. дуже багато овочів, менше фруктів, мало випічки, бобових, риби.І що я дізнаюся - мені це не потрібно 5 разів на день, мені вистачає 3 рази, справді багатий сніданок - каша з фруктами, горіхами, медом тощо., обід різні овочеві страви з м’ясом, рибою, зрідка картопля, лобода, риба, а вечеря - леко, овочеві спагетті, желе, загалом я люблю м’ясо, варіації яєць, солодші речі вранці намагаюся їсти, а також випічку, коли.
з певного віку приємний персонаж не вільний. на жаль. або настаться, я не знаю 🙂
і ще трохи жиру не зашкодить, у жінок старшого віку існує ризик порваної форми, тому я також набрав 2 кілограми, але там я намагаюся тримати 172 см і 57 фунтів.
навіть при цьому сантиметри важливіші за вагу.

@kikidee Я кажу це з власного досвіду. Я проходив таких консультантів, і єдине, що вони довели, - це зробили це неможливим, оскільки вони не мали уявлення про хвороби обміну речовин, і повірте мені, лікарі не так часто знають. Існує постійна потреба вчитися в цій галузі. Я припускаю, що ви навіть не перенесли деякі захворювання шлунково-кишкового тракту, але вам не потрібно цього знати, і коли справжня людина заходить, їй потрібно платити за це і все одно отримати результат 0. І я мають медичну освіту.