Те, що ми перебрали до цього часу, було в першу чергу добре, щоб мати мінімальне розуміння основ.

схуднути

Як працює вся ця їжа і що робить нас товстими, якщо ми набираємо вагу. Ми постійно вносимо з їжею набагато більше енергії, ніж використовує наше тіло, ми сортуємо поживні речовини в неправильних пропорціях.

Ви не можете схуднути? Б'юсь об заклад, я знаю, з чим ти возишся!

З цього вже можна зрозуміти, що слід робити, щоб виглядати добре для пляжного сезону, або не бути на передньому краї серед усіх факторів ризику серцево-судинної системи для пари віком сорок п’ять років і на межі типу 2 діабет. Справа порівняно проста, вам просто потрібно зробити навпаки, щоб схуднути, що зробило нас товстими. Тому потрібно постійно споживати менше калорій, ніж те, що ви використовуєте, і розумно вибирати, що ви їсте.

Це звучить просто, тому що для подружжя необхідний професійний ступінь з хірургії мозку.

Ці 5 речей впливають на те, як швидко ви можете скинути зайві кілограми

Якщо ми не говоримо про якесь більш серйозне порушення обміну речовин або захворювання щитовидної залози, негативний баланс калорій та дієта, обрана із здоровим глуздом, в довгостроковій перспективі приведуть жир до нас.

Але не менше двох. Давайте трохи порахуємо: приблизно кілограм жиру. Тож для схуднення має бути стільки дефіциту, щоб якось спалити один фунт жиру.

Ви не можете схуднути? Дайте мені знати, що ви зіпсували! - ЗМН

Крім того, це потрібно вирішити, щоб у нас не почалося занадто різке позбавлення калорій, бо тоді організм починає захищатися і уповільнює свій метаболізм, тому починає грати проти нас - через проблему обміну речовин і це буде втратити зайву вагу неможливо, і при звичайному харчуванні приблизно на другий-третій місяць це дуже неприємне явище виникає.

Тож фунт жиру в ккал, і лише для порівняння подивимось, чи йдеться про це. Ну, крім усього іншого, тому не шкодить терпіти, якщо ми починаємо.

Як пара різних підходів і худнути в одній без винятку речі, як пара, щоб мати нормальну і стійку норму схуднення за фунт на тиждень.

Додайте до цього той факт, що коли хтось пам’ятає, що йому слід схуднути, у нього вже набагато більше, ніж те, що можна нормально віддати, скажімо, за один, а то й два місяці. Не кажучи вже про те, що слід розуміти один фунт на тиждень, якщо всі патенти є такими: ми чітко дотримуємося запланованої дієти, достатньо рухаємось до неї і відносно засліплені своїм метаболізмом.

5 КОРИСНИХ ПОРАД З ВАГИ!

У значній кількості випадків втрата ваги може плавно коливатися в межах від 0 до кілограма на тиждень, і втрата кілограма часто не завжди є лише жиром, хоча вже існують дуже гострі дискусії між старістю та новими підходами, наприклад, періодичне голодування. це буде. До того ж, оскільки ми забезпечили постійно негативний баланс калорій, є й інші речі, яких, на жаль, також неможливо уникнути, і це насправді на кілька градусів складніше.

Зберіть сили!

Щоб схуднути, вам слід вибрати, чи схуднути в Словенії, чи можна їсти, а що ні. Однією з найбільших переваг дієт - включаючи чудодійні дієти, які обіцяють вражаюче схуднути, яку навіть ця мила актриса втратила так само майстерно за пару своїх фільмів - є те, що якщо ви їх робите, вони працюють. Саме тому, що кожна дієта, від капустяного супу до дев'яноста днів і Відня, до плюсів у крові, оскільки пара циклічних кетогенних дієт змушує людину впорядковувати свої харчові звички.

Або як пара, яка змушує це робити, і тоді ми не можемо говорити про дієту.

Дієта в один мільйон, звичайно, передбачає мільйон підходів, і між ними є функціональні та менш функціональні, але всі вони однакові в тому, що, як пара людей, які до того часу годували приблизно нульову свідомість, платять хоч трохи уваги.

Сама ця увага гарантує певний успіх, хоча загалом ви сильно втрачаєте у вазі, а у випадку з неправильно підібраною дієтою - аж ніяк не так, як це могло б дати людині більший поштовх.

Отже, якщо ми вирішили, що хочемо скинути кілька кілограмів жиру, найкраще пояснити кілька речей на початку, бо інакше ми в кінцевому підсумку будемо плакати: Це, безумовно, займе більше двох тижнів, коли люди, як правило, розраховуються для. Немає можливості втратити відсоток жиру в організмі, який все ще працює після схуднення, і ми повернулись до нашого добре вживаного ритму переїдання.

Без фізичних навантажень справи йдуть навіть повільніше, ніж зазвичай - ви можете схуднути взагалі, і ви можете скласти що завгодно. Немає панацеї, яка б сама виконувала роботу за нас. Це може здатися дрібницею, але зараз фітнес та дієтична галузь не є бізнесом на багато мільярдів доларів, оскільки люди занадто усвідомлюють такі дрібниці. Негативний баланс калорій зовсім не обов’язково означає голодування, насправді: для більшості звичайних дієт це не схоже на пару подібних речей, це слід пропустити, щось подібне ми не можемо встати в неділю після обіду без ризику серйознішого серцевого нападу.