Я приєднаюсь, бл. тому я теж їжу.

кого

Я їм тоді, і так багато, і коли/що мені просто потрібно; ніколи ледве, іноді цілий день.

Збірні, консервовані, барвники, підсилювачі, хімічні речовини виключаються, біорозчинність зростає в саду, ми наповнюємо її влітку, наповнюємо камеру, тому ми навіть не змушені купувати фабричні продукти. Ми також купуємо хуст у місцевого селянина.

Переїзд вичерпується в саду, бар пропонує ситний, регулярний спорт:)

Я тримаю свою вагу вже 15 років (це правда, я не звертаю особливої ​​уваги, лише виходячи з штанів:))

У мене абсолютно середня форма. якщо я хочу трохи схуднути, бо, скажімо, "я маю зовнішній вигляд", я стримую своє харчування, тобто випічку, печиво протягом трьох днів. Як би там не було, я з'їдаю все, що побажаю. організація вказує, про що просить. Я займаюся щодня. тренажерний зал вранці або щось кардіо ввечері (TRX).

Коли я не займався щодня, я швидко втрачав вагу та всілякі розміри.:)

Я також харчуюся тим, що їжу, у мене є плюс 3-5 кіло, але я не хочу бути худим, мені це добре!:)

У вас немає проблем з вагою?

Якщо ні, то питання також непотрібне!

Їжте тоді і скільки завгодно! А якщо вам не хочеться, не займайтеся спортом.

Для тих, хто не має проблем із вагою, завжди можна їсти багато і все, пересуваючись, лише коли ходить в туалет.

Я можу їсти що завгодно, скільки б не було.

І як пенсіонер я не бігаю щоденних марафонів.

Я їм те, що хочу, і коли я голодний.:) Я уникаю вишуканих речей, бо вони мені не подобаються, і вони викликають проблеми з травленням, якщо я переборщую. Я все одно веган, без м’яса/гусячого жиру/бекону.

Спорт: Я займаюся йогою принаймні раз на тиждень і бігаю 3-4 рази на тиждень.

Я вибив цукор зі своєї кухні років тому. Я також готую лише з підсолоджувачами. Чого ще слід уникати, таких продуктів, багатих на СН, як напр. макарони, хліб, картопля фрі та рис - це лише шлях. Я навчився багато готувати, не смикаючись, і не використовую піну.

Ви можете максимально усунути ці речі, але, скажімо, встановіть 180 гр на день СН як обмеження для себе, і цього має бути достатньо. Або це призведе до схуднення, якщо ви добре розподілите його протягом дня. Pld. їжте щось подібне переважно на сніданок та обід. Залиште варитися, але тоді у вигляді фруктів, і нічого на вечерю. Їжте мало кілька разів.

Переїхати? У наш час я просто ходжу скрізь з біджаєм. Що я маю близько доби. Це означає 20 км, або я можу достатньо зустрітися на роботі:))))

Незважаючи на це, я не можу сказати, що не хотів би схуднути ще на 5-8 кг:))) Ну, я жінка:)))

Той факт, що у мене в першу чергу немає проблем із вагою, - це завдяки батькам. Я все їм. Через свою роботу я зазвичай маю бутерброди лише вдень, а ввечері (між 7 і 9) вечеря - це домашня їжа.

Це не через мою вагу, а через своє здоров’я, я уникаю консервованих, заздалегідь виготовлених та кольорових ароматів продуктів. Я люблю овочі та фрукти. Однак я також їм бекон, коли захочу. Я зазвичай готую те, що хочу. На даний момент я не займаюся спортом, я займаюся собаками. Я багато гуляю, щогодини по 2-3 години.