- Починай тут
- Рецепти
- Калькулятор
- Зберігати
- Плануйте 42 дні
- Сумніви?
- Статті
- Починай тут
- Рецепти
- Калькулятор
- Зберігати
- Плануйте 42 дні
- Сумніви?
- Статті
- Довіритель
- Кетогенні дієтичні рецепти
- Тилапія з мигдалем
Ви вже знаєте магазин кетотрасу?
Продукти, створені для полегшення адаптації вашого нового способу життя та прискорення вашої втрати ваги.
Поділіться з друзями:
Shopify
Маючи лише 5 інгредієнтів, ця проста страва - одне задоволення. Замість тилапії можна використовувати камбалу, сома або апельсинову грубу рибу.
ПОРАДА: Якщо у вас немає сковорідки, достатньої для всіх стейків, ви можете приготувати їх порційно.
Кроки
Помістіть 1/2 склянки мигдалю в кухонний комбайн, поки вони не розрізаються на дрібні шматочки, а в миску додайте борошно і добре перемішайте.
Рівномірно посипте філе сіллю і обмажте сумішшю мигдального борошна.
У великій сковороді на середньому вогні розтопіть масло з оливковою олією. Додайте рибу і варіть 4 хвилини на бік або до золотистого кольору. Покладіть стейки на тарілку.
Посипте решту мигдалю в сотейник і варіть 1 хвилину, часто помішуючи до золотистого кольору.
За допомогою ложки посипте мигдаль на філе, тарілку і насолоджуйтесь.