Вранці ви можете жадати чогось солодкого, але не тому ви збираєтеся відкласти всі свої сили, щоб схуднути. Як щодо деяких вафельних кето?
| Час підготовки | 5 хвилин |
| Час приготування: | 5 хвилин |
| Порції: | два |
| Макроелементи на порцію | |
| Калорії: | 206 |
| Білок | 13,6 гр |
| Загальна кількість вуглеводів: | 1,9 гр |
| Загальна кількість жирів | 23,4 гр |
Інгредієнти:
- 2 унції мигдального борошна
- 2 пакетики цукрозамінника (Спленда або Стевія)
- 3 маленьких яйця
- 1 щіпка розпушувача
- 1 шматок вершкового масла (2,5 см2)
- 1 щіпка солі
- 1 унція мигдального молока
- 1 щіпка меленої кориці
Інструкції:
- Змішайте мигдальне борошно з сіллю, конвертом блиску/стевії, розпушувачем та корицею.
- Добре змішайте яйця з маслом і молоком.
- Додайте першу суміш з другою рідкою сумішшю і добре змішайте, поки вона не стане однорідною.
- Вилийте суміш у вафельницю і залиште на 4-6 хв або до повної готовності.
- Насолоджуйтесь кавою або мигдальним молоком!