У пошуках альтернатив найважливішим жіночим гормонам - естрогену і прогестерону - вчені виявили справжні скарби в природі: рослинні речовини, подібні до власних гормонів організму.

жінок

До продуктів, що містять фітоестрогени, належать соя, соєве борошно, тофу, картопля, цільні зерна, зелена квасоля, яблука, морква, вишня, часник, фініки, насіння льону, аніс, кріп. Бурякові салати та страви приносять більш тривале полегшення, ніж синтетичні гормони. Їжа, що містить бор, підвищує рівень естрогену, це в основному: яблука, горіхи, груші, виноград, персики, мигдаль, мед, горох, сочевиця. Їжа з високим вмістом селену зменшує припливи, сприяє секреції щитовидної залози та виробленню естрогену. Ви можете знайти їх у морській рибі, цільних зернах, сої, бобах, яйцях.

Рецепт азіатських жінок

Жінки в Південно-Східній Азії переносять менопаузу набагато легше, ніж європейці чи американці. Чому? Тому що вони їдять соєву їжу щодня. Регулярне споживання є однією з причин того, чому частота раку молочної залози в Японії та Китаї в рази нижча, ніж деінде у світі, а жінки в цих країнах навіть не відчувають припливів. Рослинні естрогени, що містяться в сої, зміцнюють імунну систему, захищають шкіру зсередини, зміцнюють кістки і загалом дбають про кращі почуття життя.

Чому просто естроген

Цей гормон є найважливішим жіночим гормоном. Це забезпечує гарні жіночі форми, здорову шкіру та правильний рівень холестерину. Це важливо для репродуктивної системи, здорових кісток і серця. Він впливає на ключові функції мозку - увагу, словесну, просторову та короткочасну пам’ять. Його зменшення викликає витончення кісток, припливи та депресивні стани в менопаузі, серцево-судинні проблеми, підтікання сечі, проблеми з пам’яттю.

Трави, які завжди допомагають

Наші бабусі не знали контрацепції та замісної гормональної терапії. Вони пробували те, що знаходили в природі. Лікарські рослини завжди відігравали важливу роль у лікуванні типових жіночих проблем. Багато їх рецептів чудово працюють і донині.

Шавлія - Регулярне вживання медичного відвару шавлії знімає потовиділення і допомагає при сильних припливах.

Пупалка - допомагає зняти неприємну напругу в грудях,

Звіробій пунктирний - чай з цієї лікарської трави допомагає при різких змінах настрою.

Мишачий хвіст, драбина - тепла сидяча ванна з мишачого хвоста допомагає свербіти слизові оболонки, що є однією з перших ознак зниження вироблення гормону естрогену.

Келих пива з гормонами

Хміль містить високий рівень рослинних гормонів. І чоловіки, і жінки давно помічали це, коли хміль збирали вручну. У жінок після колекції був підвищений настрій, тоді як чоловіки були досить втомленими. Якщо ви час від часу випиваєте келих пива, ви знімете напругу та гармонізуєте жіночий цикл. Хміль також отримує у вигляді чаю.