Ми всі це добре знаємо, Різдво - свята миру та достатку традиційно асоціюються з безліччю чудових смаків та ароматів. З кожного боку причаюються різні приманки у вигляді стільників, вафель, трубочок, горішків. Ось чому часто трапляється так, що в січні нам доводиться тягнутися до більш вільного одягу, можливо, навіть підкопати штани кілька сезонів тому. Вживання важкої їжі в поєднанні з нульовою фізичною активністю може призвести до повільного травлення. Ось чому очищення вимагається безпосередньо після Різдва, а також є предметом багатьох зобов’язань на новий рік.

зимовим

Що саме таке очищення?

"Термін очищення - детоксикація означає очищення організму зсередини шляхом виведення токсичних речовин, якими ми в даний час перевантажені. Вони потрапляють в наш організм через їжу (надмірне вживання смаженої та смаженої їжі; вживання дешевої рафінованої кукурудзяної та пальмової олій; вживання надмірної кількості м’яса, що містить залишки гормонів та антибіотиків; надзвичайно солодкі та борошняні страви; продукти, що містять консерванти та емульгатори). через повітря, вдихаючи або безпосередньо через шкіру, " заявляє MUDr. Ігор Буковський з клініки клінічного харчування (www.akv.sk).

Хоча людина має у своєму розпорядженні власну систему, яка допомагає позбавити її від цих речовин (взаємодія діяльності кишечника, печінки, нирок, лімфатичних судин і вузлів), але, на жаль, лише до певної міри. Тривалий вплив на організм токсичних речовин може призвести до зниження імунітету та виникнення ряду захворювань та ускладнень для здоров’я (вимивання кальцію з кісток, надмірне розростання дріжджів.) «Інтоксикація».

Очищення століттями було відоме як профілактика різних захворювань, а також як допоміжне лікування. Найчастіше це пов’язують з релігіями, які рекомендують його у вигляді посту в різні пори року.

Великий піст

Ми повинні регулярно очищати організм протягом року. Найбільш підходящим часом вважається осінь та весна. Очищення може мати кілька форм. Найсуворішим методом очисного лікування вважається голодування, при якому споживання твердої їжі повністю обмежується. Під час посту приймаються лише вода, трав’яні чаї та фруктові соки. Голодування не повинно тривати більше трьох днів без консультації з лікарем, а перехід на тверду дієту повинен бути поступовим, щоб ми не завдавали шкоди своєму організму.

Вам слід зупинитися на пості, якщо ви знаєте, як виділити на це час - наприклад, у вихідні, а не в робочі дні. Голодування не рекомендується людям, які страждають на цукровий діабет, запалення серцевого м’яза, психоз та депресію.

Детоксикація

Ми вважаємо детоксикацію більш м’якою формою очищення, при якій ми виключаємо з раціону принаймні ті компоненти, які обтяжують наш організм. Швидкість виведення їжі залежить, звичайно, від нас. Однак для того, щоб токсичні речовини почали залишати організм, слід виключити з раціону: алкоголь, кофеїн, нікотин, жири, цукор-рафінад, червоне м’ясо, субпродукти, а також продукти, що викликають алергію (наприклад, молоко). Навпаки, необхідно забезпечити організму достатній питний режим, а також продукти, багаті клітковиною (овочі, фрукти, крупи, бобові.). Ревінь, водорості та часник також можуть допомогти вимити шкідливі речовини з організму. На першому етапі очищення ми повинні зосередитись головним чином на очищенні кишечника. Підійдуть природні цілющі води з очищуючим ефектом, які поповнюють мінеральні речовини в організмі. Підвищений вміст у них сульфатів має послаблюючий ефект, і таким чином, так би мовити, звільняється «канал відходів».