звичайно, це може бути правдою.

тільки

3 місяці = 12 тижнів. тобто втрата ваги на 1 фунт на тиждень майже вірна. Я схудла лише набагато більше, що 15 кілограмів - це не весь жир . Я висловлююсь так цікаво:)

Палео та інші дієти з низьким вмістом вуглеводів також засновані на невживанні їжі, яка приводить ваше тіло в стан, необхідний для накопичення жиру.

чи не настав час усвідомити, що ожиріння - це далеко не так багато калорій, що вживаються з корисною їжею, але ожиріння - це цілком здорова реакція на неадекватне харчування. що ще може зробити наше бідне тіло, якщо рівень цукру в крові коливається, є величезні удари інсуліну, тому жир накопичується, це просто.

крім курячої грудки та овочів, немає коливань цукру в крові або великих інсулінових інсультів.

Це дуже реалістично. Питання в тому, чи ви будете так довго терпіти з цим одним видом їжі. Думаю, за тиждень вам буде нудно до смерті.

Якщо я можу підказати, їжте білок різними способами: яйцями, куркою, рибою, нежирною свининою тощо, просто пропустіть вуглеводи: хліб, борошно, картоплю фрі, рис, макарони, цукор. Ви досягнете такого ж результату.

Але це також залежить від того, що ви раніше їли.

Тому що, якщо ви поєднаєте вуглеводи, які ви з’їли, і жир, ви дійсно зможете отримати стільки.

Якщо хтось харчується «нормально», вважає за краще їсти овочі, фрукти та нежирне м’ясо, а лише зрідка виштовхуючи шкіру, цього не можна чекати.

Однак метод також має свої небезпеки (хоча це чи не найкращий метод):

1. Так само, як нічого не слід перебільшувати, той, хто щось говорить про м’ясо, надмірне споживання м’яса теж не є здоровим (навіть якщо це куряча грудка).

2. Якщо хтось схуд, йому не слід повертатися до старого способу життя, оскільки ця дієта також заснована на абстиненції. Якщо ви харчуєтесь вуглеводами, ви можете жорстоко набрати вагу.

2. у будь-який момент ти можеш бути брутально товстим із великою кількістю вуглеводів (я не заперечую, якщо хтось здоровий і незвичний для нього з великою кількістю ch, він може швидко наздогнати своїх хворих, ожирілих однолітків по-справжньому страшним незабаром)

1. м’ясо. кожна їжа має енергетичну дію . якби ми розуміли традиційну китайську дієту (тобто дієту п’яти елементів), ми б знали, що гаряче, полум’яне м’ясо насправді перегріває наше тіло, і це матиме симптоми навіть у палео. Хм, але навіть незважаючи на це, м’ясо та овочі є найефективнішою дієтою на Заході і відносно прості.

Крім того, ви можете їсти курку та овочі щодня з м’ясною їжею, а решту з овочами. Ерго взагалі не переважає в м’ясі і компенсується овочами! Я зараз шукаю цей баланс:)