Жінки - і деякі чоловіки теж - встають: добре критикувати статуру інших і мучити себе за те, що вони не мають ідеального тіла
Останнім часом є багато знаменитостей, які були на шляху війни проти ганьби тіла: лманія критики чи глузування з тих, чий зовнішній вигляд не відповідає стандартам досконалості, нав'язаним суспільством. Останнім був Рассел Кроу. Головний герой Гладіатора зараз має пухку фігуру, далеку від римського воїна Аполлонія, і йому доводилося відмовлятися від образливих коментарів про свою округлість. Тижні тому в Супербоулі саме Леді Гага захищала свій менш підтягнутий живіт, ніж зазвичай.
Від критичного ока ніхто не врятований. "Найголовніше - пам’ятати про свою цінність. Ви людина, а не фізик. Якщо ви впевнені в собі, як це відбувається в цих двох випадках, негативні коментарі не впливають на вас », - каже психолог Джорджина Бургос, фахівець з самооцінки. "Ви не можете перешкодити стороннім критикувати вас, але ви можете зробити собі імунітет". Цей професіонал вказує на деякі вказівки щодо захисту від сорому тіла. І не практикувати це.
1. Не динамізуй себе
Подивитися в дзеркало і засмутитися, коли побачиш трохи живота або целюліту, неминуче. “Ми люди, недосконалість є природною, і це не повинно бути проблемою. Це трапляється з тобою за те, що ти живий ". Не захоплюйтеся мішленом або тому, що після пологів ваше тіло вже не те, що було. "Ви відкриваєте шлях невпевненості, що робить вас вразливими до критики", - говорить Бургос.
2. Будьте реалістами
Коли ви думаєте, що ваше тіло недосконале, запитайте себе, чи справжні інші. І це те, що на додаток до того, що немає ніякої користі у порівнянні себе з іншими, «ми знаємо, що журнали містять Photoshop, що одяг на фотосесіях має тисячу аранжувань і що моделям або 20 років або перенесли операцію. Ви збираєтеся захоплюватися чимось, що не є реальним або чого просто неможливо досягти? Ви лише нашкодите собі. У 40 років ваше тіло не таке, як у 20, то що? ".
3. Працюйте на здоров’я, а не на тіло
Також мова не йде про відмову від себе. Харчуйтесь здорово, займайтеся фізичними вправами, відпочивайте. Слідкуйте, щоб вам було добре, щоб не дивувати інших. Наявність гарного тіла буде наслідком, а не метою. Так ви почуватиметеся краще в собі. Якщо ви почуваєтесь здоровим і сильним, коментарі проскочать », - наполягає психолог.
4. Не критикуйте
Хоча нам боляче це припускати, жінки особливо критичні. І наші коментарі можуть завдати великої шкоди. "Залиште негативні коментарі щодо статури інших для себе. Те, що вам неприємно, може бути не для когось іншого, і ви будете розчаровані. Або у нього можуть бути проблеми з самооцінкою і він завдає великої шкоди. Прощайте з цією манією рекомендувати другу клініку для схуднення, бо вона набрала кілька зайвих кілограмів без її запитання. Ваші наміри добрі, але в глибині душі ви називаєте її товстою.
5. Відкрийте свій розум
Не існує єдиної естетичної істини. Люди різноманітні. І тому ми повинні продовжувати бути такими. “Є високі, невисокі, елегантні, козливі, товсті та худі. Кожен вирішує свій образ, і ніхто не має, хто його поставити під сумнів. Подумайте, що є дослідження, які вказують, що чоловіки, як правило, люблять жінок із невеликими вигинами, тоді як жінки - це ті, хто наполягає на негідних канонах ".
Моделі Victoria's Secret дотримуються спартанської дієти та займаються фізичними вправами майже на військовому рівні - імітуючи їх, шоу може призвести до перетренованості та страждань. Те саме з актрисами перед тим, як позувати на червоній доріжці. Потім вони розслабляються. Звідси і ті фотографії з животиками у відпустці: Це не те, що від них кинули, це те, що в реальному житті тіло має округлість. І нічого не відбувається. Хороша ганьба тіла.