груші

У цих типів тіл широкі стегна і стегна, надзвичайно чітка талія і маленькі груди.

Щоб максимізувати цей показник та протидіяти цій нерівності, ми даємо вам ці поради, щоб виділити ваш прекрасний силует.

1.- Вправа. Якщо ви займаєтеся спортом, радимо піднімати тяжкість 2 рази на тиждень, робити трицепси, біцепси та вправи для живота. Ви також можете плавати, бігати, їздити на велосипеді або користуватися еліптичною машиною. З іншого боку, вам слід зосередитися на тонуванні та зміцненні проблемної зони. Ми рекомендуємо робити присідання, випади, удари ногою та сідницею та стрибки.

два.- Дієта з низьким вмістом жиру. Ви повинні знати, що жир у нижній частині набагато складніше усунути, ніж верхній. Отже, у загальній кількості ваших щоденних калорій не повинно бути відсотків, що перевищують 30 відсотків жиру. Вибирайте продукти з низьким вмістом жиру та включайте більше фруктів та овочів у свій раціон.

3.- Вибирайте блузки з яскравими кольорами та принтами. Ваша головна мета - виділити тулуб і відвернути увагу від стегон і стегон. Деякі вирізи найкраще підходять для тіл у формі груші, оскільки вони розширюють плечі і підкреслюють бюст. Широкі вирізи, такі як вирізи човна та круглі вирізи, візуально розширюють ваші плечі. Поки милі декольте підкреслюють бюст.

4.- Носіть потрібну білизну. Подумайте про носіння бюстгальтера з м’яким або віджиманням. Це додасть обсягу вашому бюсту і підкреслить тонку талію.

5.- Схудніть стегна. Використовуйте темні кольори, вони забезпечують ефект схуднення і не привертають уваги і ніколи не носять джинси середніх або світлих тонів. Вибирайте штани прямого крою або розкльошені внизу. Уникайте вузьких штанів, оскільки вони найменш приємні для грушоподібного тіла. Уникайте предметів з деталями на стегнах або на спині, оскільки це може привернути увагу до менш приємних деталей.

Дані:
Грушоподібні тіла схильні до розвитку остеопорозу та варикозного розширення вен, отже, важливість дотримання здорового харчування, багатого кальцієм, і виконання силових вправ.