Я згоден. я їм тільки фрукти, я пробую щось не дуже відгодоване на обід/сьогодні капуста. овочі/вечірній сервіз салат або кефір.

приєднатися

Було б добре, якби уявна мета знизилася.

Всім приємного дня та гарного схуднення!

Хоча, на жаль, хвороба теж допомогла. Але з тих пір, як я міг їсти, я спостерігаю.

Я теж повернувся.

Я хворий вже майже два тижні, минулого тижня лежав у лихоманці вдома.

У мене лихоманка приблизно один раз на 10 років, зараз протягом 6 днів вона була між 38,4 і 38,8.: Вона /

До цього я насправді просто не сидів на дієтах.

Але зараз у мене дуже гарний настрій, я намагаюся залишатися таким.; Вона)

Минулого тижня я набрав початкові результати, щоб зробити підрахунок результатів, відтепер я дійсно вимірюватиму щотижня.: Вона)

Гарного дня!: Вона)

У мене був кінець світу вчора, тож я не підписався! Сьогодні я замкнувся у кондитерській, але був такий розумний, що не їв. і я так бажав, щоб міг з’їсти ту не дуже малу кількість відразу! Але я загартував свою волю і сказав, що ні. Я дуже хочу до квітня знизитися до 70! Я не знаю, наскільки ця ціль реалістична, особливо не знаю, особливо, як все, що я їв у спині, згубно впливало, і я набрав вагу. не багато, але я набираю вагу з минулого тижня. Перед роботою завтра я намагаюся не забувати про міркування!

І як ти стоїш?

Я зайняв ваше місце в таблиці (я нікого не видаляв), ви отримали новий рядок, я також ввів ваші дані. Мені потрібні ще дані. Груди? Талія? Хіп? розмір в см. Ми також керуємо змінами.

Мені потрібно залишити вашу електронну адресу приватною, щоб я міг надіслати електронну таблицю. У якому згодом ви самі напишете результати.

Привіт і новим членам. Я трохи заблукав у цьому підлозі грипу, який я відправляв протягом двох тижнів, він повернувся приблизно 1,5 кг, але я не мав багато енергії для руху. Але цей початок завжди так важко все одно добре, що ти є, тож принаймні є трохи більше мотивації!

Я дуже рада, що, незважаючи на вихідні, тут було рух, було що прочитати!:)

Я також думаю, що тих, хто не подавав заявку з першого тижня, можна було б видалити зі столу, оскільки (сам) я не думаю, що вони ще повернуться.:(

Кінець вихідних, я дуже сподіваюся, всі добре провели час. На даний момент я класифікую себе на категорію зомбі (хоча порівняно рідко можна побачити товстого зомбі: P). Я втомився, а у вихідні навіть не було дієти. або я не їв, або я просто отримував дерьмову їжу. Правильно, сподіваюся, я не набрав від нього ваги, а потім вранці це виявляється.

На добраніч всім!:)

До речі, він щойно написав мені сьогодні (коли я набрав свою вагу), чого я не розумію, бо він підрахував, що я споживаю занадто мало калорій. Скажімо, він справді пише менше 900, і я намагаюся дотримуватися цього, або їсти ще менше, або він відраховує калорії руху тощо. У будь-якому випадку, я зроблю це цього місяця, а потім ми щось сформуємо.

калорійна база дозволяє мені стільки калорій, що я б набрав від цього вагу, якби з’їв все це. і я їжджу, рахую, але я не можу з’їсти більше 1300 або набираю вагу.

Деякі дані для таблиці: мені 39 років, я почав з 171 см і 92,7 кг. Моя перша мета до 21 липня - 72 кг, довгострокова - 65 кг.

Мій розвиток ваги за допомогою вимірювань у середу (я вимірюю себе щодня):

27. лютого 92,7 кг

06 березня 91,6 кг

13 березня 90,4 кг.

Я намагаюся схуднути, підраховуючи калорії, вуглеводи та жир, з поставленою метою, із середньою втратою ваги 0,9 кг на тиждень. Близько половини часу (85 кг) із регулярними вправами на спалювання жиру. Використовуючи калорійну базу, я рахую поживні речовини і планую втрату ваги. Я живу поблизу Секешфехервару, у мене є дві маленькі дівчатка (10 і 8 років). Я темпераментна жінка на італійський вигляд із терплячим чоловіком:-) Ще раз дякую, що втратили мене, це мені дуже допомагає, бо ми живемо досить самотні.

1000 Ккал? Ну, ви дуже ділові! Ви рухаєтесь поруч з ним?

Не зліть на багато питань, але я про все дбаю.:)