Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

сніданку

Сніданок, апострофізований як найважливіша їжа дня, може бути не таким неминучим, як ми думали до цього часу. Віра в те, що після ситного сніданку ми будемо менше голодні цілими днями, бо це, здається, нахилено.

Нещодавно група австралійських дослідників підсумувала результати 28-річних досліджень і виявила, що з вагою тіла пов’язані не сніданок або відсутність сніданку, а загальні харчові звички та вибір їжі. Щоб довести це, дослідники стежили за групою людей протягом 16 тижнів, включаючи сніданки, не сніданки, людей із зайвою вагою та здорових людей.

Результат показав, що сніданок не гарантував, що люди взагалі будуть менш голодними вдень, і навіть збагатив споживання калорій в середньому на 260 додаткових калорій на день. Ті, хто пропустив сніданок, навпаки, втратили близько півкілограма ваги. Незважаючи на те, що дослідники додають, що відкриття вимагає подальших розслідувань, у нас не повинно виникнути проблем, якщо ми зіткнемося: чи простіше нам підтримувати свою вагу зі сніданком чи без нього.