Безсольова дієта для зниження високого кров’яного тиску і схуднення.

Ви повинні взяти з собою один здорова дієта, Він повинен включати багато зелені та овочів. Швидше, ти мусиш уникайте їжі з сіллю завдяки вмісту натрію, головній причині гіпертонії.

гіпертонії

Основні причини гіпертонії: сіль, неправильне харчування та малорухливий спосіб життя.

Втрата ваги: 1 кг тиждень.
Тривалість дієти: необмежений.

Дієта при гіпертонії допомагає викорінити причини високого кров’яного тиску.

Дієта від гіпертонії для лікування високого кров’яного тиску

Сніданок:
1 склянка знежиреного молока (по можливості соєвого молока) з кавою без кофеїну за бажанням.
2 тости (несолоний хліб) з оливковою олією.

Обід:
2 курячі стегенця з часником.
Артишоки на грилі.
1 трав’яний настій.

Перекус:
1 шматок сезонних фруктів.

Вечеря:
Овочі з цибулею (морква, картопля, горох, брокколі)
Хек на грилі.
1 шматок сезонних фруктів.
1 трав’яний настій.

Протипоказані продукти при гіпертонії

Рекомендовані продукти при гіпертонії

Продукти, багаті вітаміном С: цитрусові (лимони, полуниця, апельсини та ін.), перець та морква. Вітамін розслаблює артерії, які зазнають сильного стресу.

Продукти, багаті калієм: картопля, кабачки, персики, горох та банани. Калій протидіє дії натрію.

Продукти, багаті кальцієм: мигдаль, тофу, брокколі та бобові (не молочні).

Часник: часник має великий вплив на кровотік.

Часник для лікування гіпертонії та зниження рівня холестерину

Як вказує Федеральне агентство охорони здоров'я Німеччини, зазначена доза часнику на день становить 4 грами часнику, завжди сирого (еквівалент 1 півтори зубчики часнику щодня).

Часник надає величезні переваги як для зниження рівня холестерину, так і для гіпертонії. Часник швидко очищає кров завдяки активним інгредієнтам. Наукові дослідження з декількох країн рекомендують часник щодня для контролю холестерину та запобігання серцево-судинним факторам ризику.

Натуральні трави від гіпертонії

Люди з високим кров'яним тиском від надлишку натрію в крові:
Часник - найкращий очищувач крові (також оливка та омела).

Люди з високим кров'яним тиском через затримку рідини:
Хвощ, один з найпотужніших діуретиків для зниження високого кров'яного тиску завдяки затримці рідини (також не виробляє виведення необхідних мінералів).

Люди з високим кров'яним тиском через нервові стани:
Пийте розслаблюючу зелень. Лаванда, липа або меліса чудово підходять для цього типу конкретних випадків.

Фізична активність для гіпертоніків

Як дізнатися, чи є у мене гіпертонія?

Половина жінок старше 55 років мають високий кров'яний тиск (значення понад 140/90), і це може призвести до інсульту, ниркової недостатності та інфарктів.

Перед початком дієти радимо порадитися з дієтологом, це допоможе вам схуднути здоровою вагою.

Схуднути за допомогою Меган Фокс

Отримайте секрети краси Меган Фокс втратити вагу. Більш відомі голлівудські дієти