Безсольова дієта для зниження високого кров’яного тиску і схуднення.
Ви повинні взяти з собою один здорова дієта, Він повинен включати багато зелені та овочів. Швидше, ти мусиш уникайте їжі з сіллю завдяки вмісту натрію, головній причині гіпертонії.
Основні причини гіпертонії: сіль, неправильне харчування та малорухливий спосіб життя.
Втрата ваги: 1 кг тиждень.
Тривалість дієти: необмежений.
Дієта при гіпертонії допомагає викорінити причини високого кров’яного тиску.
Дієта від гіпертонії для лікування високого кров’яного тиску
Сніданок:
1 склянка знежиреного молока (по можливості соєвого молока) з кавою без кофеїну за бажанням.
2 тости (несолоний хліб) з оливковою олією.
Обід:
2 курячі стегенця з часником.
Артишоки на грилі.
1 трав’яний настій.
Перекус:
1 шматок сезонних фруктів.
Вечеря:
Овочі з цибулею (морква, картопля, горох, брокколі)
Хек на грилі.
1 шматок сезонних фруктів.
1 трав’яний настій.
Протипоказані продукти при гіпертонії
Рекомендовані продукти при гіпертонії
Продукти, багаті вітаміном С: цитрусові (лимони, полуниця, апельсини та ін.), перець та морква. Вітамін розслаблює артерії, які зазнають сильного стресу.
Продукти, багаті калієм: картопля, кабачки, персики, горох та банани. Калій протидіє дії натрію.
Продукти, багаті кальцієм: мигдаль, тофу, брокколі та бобові (не молочні).
Часник: часник має великий вплив на кровотік.
Часник для лікування гіпертонії та зниження рівня холестерину
Як вказує Федеральне агентство охорони здоров'я Німеччини, зазначена доза часнику на день становить 4 грами часнику, завжди сирого (еквівалент 1 півтори зубчики часнику щодня).
Часник надає величезні переваги як для зниження рівня холестерину, так і для гіпертонії. Часник швидко очищає кров завдяки активним інгредієнтам. Наукові дослідження з декількох країн рекомендують часник щодня для контролю холестерину та запобігання серцево-судинним факторам ризику.
Натуральні трави від гіпертонії
Люди з високим кров'яним тиском від надлишку натрію в крові:
Часник - найкращий очищувач крові (також оливка та омела).
Люди з високим кров'яним тиском через затримку рідини:
Хвощ, один з найпотужніших діуретиків для зниження високого кров'яного тиску завдяки затримці рідини (також не виробляє виведення необхідних мінералів).
Люди з високим кров'яним тиском через нервові стани:
Пийте розслаблюючу зелень. Лаванда, липа або меліса чудово підходять для цього типу конкретних випадків.
Фізична активність для гіпертоніків
Як дізнатися, чи є у мене гіпертонія?
Половина жінок старше 55 років мають високий кров'яний тиск (значення понад 140/90), і це може призвести до інсульту, ниркової недостатності та інфарктів.
Перед початком дієти радимо порадитися з дієтологом, це допоможе вам схуднути здоровою вагою.
Схуднути за допомогою Меган Фокс
Отримайте секрети краси Меган Фокс втратити вагу. Більш відомі голлівудські дієти
- DASH дієта для зниження високого кров'яного тиску
- Дієта при артеріальній гіпертензії - харчування та приготування їжі
- Дієта від високого кров'яного тиску Блог MenuDiet ®
- Дізнайтеся про дієту для зниження артеріального тиску, яка може допомогти лікувати подагру -
- Дієта TLC для схуднення 5 кг за 1 місяць; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути