Дуже важливо підтримувати адекватну дієту під час годування груддю, щоб молоко мало необхідні для дитини поживні речовини.

годуючих

Під лактацією розуміють перший період життя, який включає кілька місяців, протягом яких новонародженого годують виключно і виключно молоком.

Вам потрібні ми, щоб ми вам допомогли?

Саме материнське молоко містить усі ці необхідні та поживні речовини у належних пропорціях та балансі за темпами росту новонародженого.

У цей час необхідно правильне годування матері, щоб можна було виробляти рясне молоко для задоволення потреб дитини.

Енергію слід збільшити ще на 500 Ккал./День, а білків - на 2 г./кг. вага/добу.

Сніданок

  • Фрукти (це може бути сік деяких цитрусових)
  • Цільнозерновий хліб, тости або випічка (іноді з маслом і варенням)
  • Сир, шинка або яйце
  • Молоко (окремо або з м’якою кавою)

СЕРЕДИНА РАНКУ

  • Стакан молока або похідних молочних продуктів

ЇЖА

  • Салат
  • Макарони, рис, бобові або картопля
  • М'ясо (червоне або біле)
  • Приготовлений овочевий гарнір
  • Плід часу
  • Заправка: олія, лимон і трохи солі
  • Вода
  • Настій або м’яка кава

ЗАГРУЗКА

  • Молоко або простий йогурт
  • Печиво або бісквіт
  • Плід часу

ВЕЧЕРЯ

  • Прозорі макарони або овочевий суп з невеликою кількістю картоплі
  • Риба або яйця (якщо їх не їдять на сніданок або обід)
  • Гарнір для салату
  • Фрукти
  • Свіжий сир, заварний крем або рисовий пудинг
  • Заправка: олія, лимон і трохи солі
  • Вода