З неймовірною силою волі я цілий тиждень не їв цукерок !:-)
Передусім a рішення про схуднення (53 кг до 20 серпня!), По-друге, я поклявся навесні, що якщо все в порядку котел, Я не їв цукерок протягом тижня, але дотепер це не встигало. Завжди був день народження, іменини, вечірка в Öcsémék, зустріч з Барбі або Зсузі у Burger King, яка також включає морозиво з шоколадним соусом ...
Але після того, як у мене закінчився торт Szamos на день народження, я зрозумів, що мої театральні чорні штани, на які я був одягнений на балі та шахи вампірів, хоч і ледь хитався кілька років тому, повернули мене до втрати ваги. Я вирішив - знову ж таки - їсти лише тоді, коли був справді голодним; або якщо ви вже розщеплюєте шлункову кислоту, або я відчуваю себе дуже слабким.
Це майже спрацювало. Разом з великою кількістю води, багато фруктів, бажано багато овочів; і «основні» продукти також віддають перевагу сиру та сиру порівняно з подібними білковими продуктами, тому бажано не відгодовувати будь-якого виду. Якщо мені вкрай потрібні були солодощі, я дозволяв собі кілька шоколадних кубиків, але намагався замість них їсти мед, який я не вважаю солодким;-) після цього це природна річ.
Потім десь два тижні тому виявилося, що солодощі вам не потрібні день-два. На три дні! Оце Так! Я також зробив запис у календарі з позначкою “é0”. Тоді, на жаль, з якихось причин мені в середу довелося проштовхнути цілу скибочку шоколаду Roshen (хто його вже скуштував, знаєш, ти не можеш йому встояти), тож все це переповнилося. У п’ятницю ми були в Öcsémék, де я з’їв кулькою морозива та випив лимонного пива, тож той день також був розстріляний. Тоді не було споживання солодощів на вихідних, я поклявся, що тільки в екстреному випадку, якщо я вже плачу від солодкого смаку, та й то лише меду ! Але я також їв мед лише один раз, перед тим, як бігти в неділю вранці.
І тоді так проходили робочі дні, я пишався собою ввечері щодня без солодощів, як анонімний алкоголік у дні без пиття. У середу я зрозумів, що якби я все ще міг стояти в четвер і п’ятницю, це був би тиждень!
Це було чудове почуття. До речі, я зауважую, це не так важко, як коли я щодня їжу шоколад і мушу від нього відмовитись. Якщо я зцідив цукор всього за кілька днів, простіше залишитися без нього. Але, чесно кажучи, я багато разів згадував у п’ятницю, що в холодильнику є п’ять чи більше скибочок Roshen, а також цукерки з трюфелями, які ви отримали від Барбі на день народження, і десерти з молюсків, які ви отримали від Доріс і Зсузі вгорі шафи (бо вони обоє сказали, хай Бог благословить їх: -) І що, коли тиждень закінчиться, я можу з’їсти один-два укуси!
Ну, тепер, коли закінчився один тиждень, я страшенно пишаюся. Можливо, з 1978 року я не їв цукерок протягом 7 днів. Однак я спробую звести це до мінімуму і зараз. Насправді, поки триває змагання до 53 кг, я намагаюся бути жорстким і кажу максимум тиждень. 2-3 дні їсти саме такий вид. І після цього будуть дні, коли я взагалі не їстиму!
В іншому випадку саме схуднення відбувається досить повільно, але воно проходить. Зараз, на жаль, таким чином важче скинути кілограми У віці 42 років:-( Шість років тому я зміг спуститися до 49,9 кг - як це було чудово! - але зараз я вже не можу цього робити.
По-перше, я не займався безпосередньо, оскільки м’язи важчі за жир, і тому, що коли ви худнете, м’яз закінчується вперше (блін). Тож якщо я мало рухаюся і харчуюся мінімально, я можу досить швидко схуднути. Ну, зараз я не можу цього зробити, тому що в кінці вересня "Спар" пробіжить 10 км, а тим часом я бігаю на світанку у вихідні, хочу піднятися сходами до п'ятого, зробити присідання та лежати на стіні так. Я не втрачаю занадто багато м’язів. Це відразу уповільнює процес схуднення.
По-друге, у 2013 році я пройшов день-два без проблем без твердої їжі, такої як латте, яблучний сік, вода та вода Хуньяді. Я не можу цього зробити і зараз, тому що мій шлунок з того часу став більш чутливим, і шлункова кислота виходила б з цієї дієти. Я люблю латте і плавно витримав би цілий день лише на воді та латте (не з хорошим жирним молоком, а просто замоченим). Крім того, кофеїн добре пришвидшує травлення, а також дуже корисний для мого артеріального тиску 98/60. Але в той же час це прискорює вироблення шлункової кислоти, яка дратує стінку мого порожнього шлунку, тому це забудькувато. Тому я п’ю вранці латте, потім чорний чай на робочому місці і намагаюся витягнути його цими двома одиницями кофеїну, але, звичайно, я теж їжу, але якомога менше.
Ну, я не отримував анорексії - хоча, поки не досягну 53 кг, це було б не погано - я міг тут і зараз їсти смажене філе риби з картопляним пюре або величезну тарілку брашовського стейка. Потім двоє із острова Самос. Але вигляд ваги, що досить повільно спускається по вагах (минулої ночі було 55,1!), Підсилює мою неіснуючу силу волі і встигає бути жорстким і витримати аскетизм.
Сьогодні, наприклад - це 10.54, коли я це пишу - вранці я випив трохи политого латте, потім ще півкружки тієї ж, потім зелений чай без ароматизатора, тож у мене є щоденний кофеїн. Тим часом, половина печива "Корповіт", приблизно 4 гвоздики яблук, і коли я вже не витримав, з’їв залишки приблизно вчора. 1 столова ложка сиру. Потім я чищу зуби, і зараз я обідаю, якщо взагалі не витримую.
Обід, скажімо, буде “нездоровим”, тому що Муттер вчора дав мені дуже, дуже смачну локшину, яку я вже їв, і це жахливо добре. Ну, я збираюся з’їсти дуже мало цього. Це не зовсім їжа для схуднення, але мені потрібні і вуглеводи, і, мабуть, смачна макаронна їжа все-таки краща за шоколад Roshen (якого я досі не торкався).
У будь-якому випадку, у мене цілком непогано фінансово з цим мінімалістом. Оскільки я не з’їдаю шматочок шоколаду на день, я, очевидно, не маю витрачати його, на сніданок з’їдаю сир - у ньому багато білка, необхідного м’язам, - що є відносно дешевим, а оскільки я вживаю мало це, це також досить економічно. Тіста, даного Муттером, також вистачить на багато днів, після чого я можу їсти холодним або купувати китайський, який містить овочі та м'ясо та рис, і порції якого мені так чи інакше вистачить на два дні, але зараз можливо на три або чотири дні.
Наступною метою зараз є вага до 55 кг. Я ще не зміг цього досягти. Трохи розчаровує те, що я плавно схуд на 50 кг у 2013 році, і зараз я страждаю від цих 55. Якщо задуматись, моя основна конкурентна вага становила 52-54 ... Ось чому зараз орієнтована 53 кг, і після цього я спробую утримати вагу нижче 55 кг.
Вчора я натрапив на рибальські штани, які роками не міг стягнути вище середини стегна. Добре, все ще тісно ... Але в 2009 році я все ще був спокійний на вулиці в цьому, навіть працюючи, і це було спокійно! Це розчаровує! Однак я не жив із напів свинями та чіпсами та двома столами на день у «Мілці» останні 10 років!
Тож це все, чим я хотів похвалитися. Для мене тиждень без солодощів - це щось на кшталт виступу, як для інших пробігти марафон або стрибок з парашутом. І зараз 11.03 ранку, але я досі не кидався на безліч шоколадних цукерок, що зберігаються в холодильнику: - D Я сам - це сила волі!:-D