Жіночий журнал estarguapas.com провів дослідження, яке вказує на те, які були найпоширеніші тяги серед вагітних під час ув'язнення Covid-19. Дослідження базується на опитуванні 600 вагітних жінок під час ув'язнення.
Протягом історії завжди існували певні продукти, які, в свою чергу, були найпоширенішою тягою вагітних. Наприкінці минулого року кількість пологів, що відбулися в Іспанії, становила 360 000, а журнал EstarGuapas провів дослідження серед 300 матерів, які вперше вперше виявили, яка тяга була найчастішою протягом періоду вагітності. Серед інших, кислі фрукти, соління, солодощі чи молочні продукти були основними до приходу 2020 року.
На основі подальшого дослідження, проведеного в журналі EstarGuapas на 600 вагітних, Ця нова ситуація породжує зміни щодо апетиту до певних продуктів.
Через кілька днів після оголошення в країні стану тривоги, за словами опитаних, вони починають це робити відчуває інші харчові потреби щодо ваших перших місяців вагітності. За їх словами, під час ув'язнення та через стан здоров'я та економічну невизначеність країни вони постраждали високий рівень стресу і тривоги. Вони також вказують на це його психічне та емоційне становище сильно порушено завдяки такому соціальному контексту і це справило вирішальний вплив на їх дієту.
Завершується це дослідження, що тяга вагітних під час пологів сильно відрізняється від тієї, що була раніше. Ми це спостерігали цукерки падають на 5 відсотків щодо періоду до ув'язнення. Морозиво подорожчало на 3 відсотки і сир стає третьою за потребою тягою, a п'ятнадцять% опитаних вказують його як улюбленого в цей період. Що стосується решти, то смажені - четверті з а 12 відсотків, яйця a 11 відсотків, солона їжа 10 відсотків і, нарешті, м’ясо з 9 відсотків. Тяга до кислих фруктів зникає під час ув'язнення.
Як вже згадувалося раніше, солодощі та морозиво - це продукти, яких слід якомога більше уникати заради здоров'я. Незважаючи на те, що всі опитані вказували на особливу обережність, яку вони дотримуються зі своїм харчуванням, 43 відсотки зазначає, що це їх улюблені тяги.
Апетит до сиру в цьому випадку викликаний нестачею кальцію в організмі майбутньої матері, з цієї причини він є улюбленим для 15 відсотків. Він також містить багато жиру, і його рекомендується якомога більше замінювати зеленими листовими овочами.
Зі свого боку, смажена їжа також реагує на значне зменшення жиру та кальцію в організмі. Хоча це улюблений продукт для 12 відсотків вагітних жінок, його прийом не рекомендується. Висока калорійність і висока щільність енергії позиціонують його як їжу, яка шкодить здоров’ю.
Сири.
Надлишок цього виду їжі сприяє надмірній вазі та сприяє серцево-судинним захворюванням. При всьому цьому фахівці рекомендують якомога більше замінювати його фруктами, багатими жиром, наприклад, авокадо.
Яйця, завдяки високій білкової цінності, також дуже затребувані вагітними жінками. Відповідно до отриманих даних, a 11 відсотків опитаних ставлять це як головне. Це пов’язано з тим, що потреба в білках зростає під час вагітності через зменшення цієї необхідної поживної речовини в організмі в цей період. Не рекомендується приймати їх у сирому вигляді, особливо влітку, через ризик зараження сальмонельозом.
Рекомендації щодо годування вагітних
Правильне харчування, що супроводжується фізичними вправами, гарантує здорову вагітність та позбавляє від ускладнень у цей період та в майбутньому. В Іспанії про це забувають, і більшість вагітних жінок турбуються лише про свій раціон. Згідно з цим самим дослідженням, 4 з 10 опитаних підтвердив, що вони не займаються будь-якою спортивною рутиною, але, наскільки це можливо, контролюють свої харчові звички.
Медичні протоколи протягом періоду вагітності дотримуються 80 відсотків опитаних. Основна з них полягає у прийомі фолієвої кислоти або вітаміну В9, щоб уникнути подальших ускладнень. Подібним чином, ми також повинні звертати особливу увагу на анемію, пов’язану з дефіцитом заліза, інфекційними захворюваннями та контролювати непропорційний набір ваги.
Торти.
Вживання алкоголю та тютюну продовжує бути активним у 14 відсотків опитаних жінок. Вони підтверджують, що контролюють різні аспекти свого раціону, вибираючи найбільш корисні для їх організму, але визнають випадкове вживання тютюну та алкоголю. Вживання цих видів продуктів під час вагітності дуже шкідливо для майбутньої дитини.
Тютюн переносить нікотин та окис вуглецю до плоду серед інших дуже шкідливих речовин, які загрожують його правильному розвитку. Дитина може народитися з вродженими вадами розвитку або передчасно. Крім того, ви будете більше схильні до респіраторних захворювань, таких як астма. З іншого боку, вживання алкоголю під час вагітності може спричинити фізичні, поведінкові та інші проблеми, пов’язані з навчанням у майбутньої дитини.
Ковбаси, паштети, неочищені молочні похідні або недоварене м’ясо - також продукти, яких слід уникати, як і сира, копчена або маринована риба. Згідно з отриманими даними, лише один 40 відсотків вагітних жінок уникають такого типу їжі.
Надмірне споживання їжі також може призвести до надмірної ваги, яка не є корисною для матері та плоду. Протягом першого триместру вагітності приріст споживаних калорій на день порівняно з спожитою до вагітності повинен становити максимум 70 ккал. У другому триместрі рекомендується збільшити до 270 ккал щодня, а в третій - не вище 500 ккал. Народившись, мати повинна якомога швидше повернутися до споживання 1500-2000 ккал на добу поступово.
Яйця.
Нарешті, такі риби, як акула, синій тунець і риба-меч, також не рекомендуються через надлишок ртуті. Речовина, дуже токсична для плаценти.
Напої з кофеїном, свіжий сир, сире молоко або м’ясо, не приготоване до 71 градуса, також не рекомендуються. В цей період рекомендується вживати жирну рибу з вживанням до 4 разів на тиждень і необмежене споживання фруктів, овочів та овочів, якщо виключені ніжні пагони цих же сортів.