На пляжі, на полі, на спортивному майданчику - це майже не має значення, просто будь на вулиці, так? Якщо ви також любите займатися в спеку, ми покажемо вам, скільки калорій ви можете спалити.
Наприклад, можна цілий рік бігати, їздити на велосипеді, потіти у тренажерному залі, але краще грати у волейбол з друзями на набережній вище 25 градусів, на пляжі та ретельно захищати від сонця, правда? Піші прогулянки по прохолодних горах, сплав по каньйонах або фрісбі в парку це може бути навіть соціальна програма, не схоже на те, що у нас проблема з барбекю-вечерінками, ви приймаєте лише одне з іншим, спалюєте калорії з іншим.
Найкраще у літніх видах спорту - це те, що вони не лише виробляють ендорфіни або гормони щастя, але навіть можуть дати вам зовсім інший, приємніший, кращий досвід (як, скажімо, плавне тренування у звичайному тренажерному залі), саме тому це більше мотивує і може бути Ви рухаєтеся більше часу, якщо Вам більше подобаються умови.
Однак, якщо ви віддаєте свою голову спорту в літню спеку, деяким вашим речам слід приділити пильну увагу, бо вони дивовижні легко сушиться, і звичайно щоб спалити. Тепер ось кілька порад про те, як можна тренуватися, не завдаючи шкоди своєму тілу!
Візьміть їх із собою під час тренувань у спекотний, спекотний день:
- Спеціально рекомендується для спороношення з сонцезахисним кремом помазати себе (що не тане від поту)
- SPF догляд за порожниною рота (губи швидко горять, і багато хто забуває про цю поверхню шкіри)
- Рідина, рідина, рідина (заморозьте пляшку води або спортивний напій, щоб ви випивали прохолодний напій годинами, навіть перебуваючи на сонці
- Шапка або капелюх (під час великих гострих відчуттів, пригод, товариських матчів ми іноді забуваємо, як довго ми перебуваємо у спекотний день і можемо отримати сонячні опіки дуже легко)
- Нічого пов'язка на рани пухирі, викликані взуттям або спортивним спорядженням
Клацніть на галерею, щоб побачити, скільки калорій ви можете спалити за годину (із середньою вагою жінки 65 фунтів) із улюбленими літніми видами спорту!
Галерея/10 фотографій
Ви можете спалити стільки калорій за допомогою літніх видів спорту
Найкращий аксесуар та спортивний інвентар сезону: ретро роликові ковзани.