Поодинкове зцілення - самодопомога при харчових розладах
Про психологічні наслідки дієтичного диво-лікування
  • анорексія
  • материнство
  • Булімія
  • дієта
  • голод
  • Ожиріння
  • емоційна безпека
  • Розлади харчування
  • втрата ваги
  • ситість
  • самовпевненість
  • самоствердження
  • самоконтроль
  • батьки
  • надмірна вага

Досить багато звичайних дрібниць .... Спостерігайте за цим!

потребує

Серед розладів харчової поведінки анорексія та булімія можуть мати такі крайні симптоматичні прояви, що ті, хто не відчував цих проблем, вважають, що захворювання викликане дуже важкими дитячими травмами, необробленими кризовими ситуаціями та, можливо, важкими розладами особистості. Звичайно, деякі пацієнти стикаються з такими життєвими подіями та психологічними проблемами, але існує найрізноманітніша ступінь тяжкості розладів харчування. Досвід показує, що навіть якщо в житті людини траплялися травматичні події, вони лише сприяють розвитку розладів харчової поведінки або ожиріння з певними схильними факторами.

Зараз я представиму деякі фактори, що схильні до розвитку, які розвиваються в дитинстві, здебільшого у родині походження (в якій народжується дитина).
Їжа за своєю суттю заспокоює дитину, коли вона відчуває напругу. У дорослому віці ми навіть не замислюємось над тим, яка кількість малюка може стати джерелом стресу для малюка, який просто намагається дослідити і завоювати світ. Його здібності значно нижчі за рівень зацікавленості, тому він відчуває напругу щоразу, коли не досягає чогось, що подобається, не вдається кинути кубики у формувальника, або його старший брат постійно програє гру, з якою хоче грати, оскільки він розумніший, швидший.

Одного разу я зустрів маму, яка з гордістю розповіла всім, що її півторарічна дочка з’їдає шість яблук на день. Він ріже йому його вранці, дівчинка одужує і обертається, цілий день їсть яблука, граючись, дивлячись казки, гуляючи. Мати також щаслива, оскільки навіть голосу дитини вона не чує, вона цілий день дуже добре «одна», і може рухатися далі за власними завданнями. Можна сказати, це справді здорово, їжте багато яблук для кожної дитини, оскільки вони здорові. У цьому немає сумнівів. Однак не забуваємо, що це створює ситуацію, коли дитина вирішує невелику напругу, що виникає протягом дня, їжею. Дуже часто для маленьких дітей у віці до двох років починає нити, коли щось не вдається, і тоді наступною типовою (і здоровою) реакцією є звернення до матері за «допомогою», щоб вирішити пережиті ними переживання, зайшовши туди і ховаючись там. У такі часи, як правило, обійми, для них достатньо кількох добрих слів, і вони вже продовжують досліджувати світ. Тому дуже важливо, щоб у вас ніколи не було їжі, доступної для дитини в будь-який час, закуски, щоб заспокоїти себе.

З того дня, як ми починаємо годувати дитину ложкою, важливо мати «місце і час» для їжі. І їжа не повинна тривати довше 20-30 хвилин. До речі, ця порада також часто дається, коли допомагає батькам анорексичних дітей/молодих людей звертати увагу на те, на що слід звертати увагу під час їжі. Коли трапеза закінчиться, кожен може займатися своїми справами, а їжа та обстановка повинні бути упаковані. У випадку з маленькими дітьми ми називаємо дану їжу: сніданок, десята година, обід, перекус, вечеря. Не обов’язково, щоб вони знаходились на столі рівно в один і той же час щохвилини протягом хвилини, але для дитини, залежно від віку дитини, повинно бути не більше півгодини-півтори. У цьому випадку ми можемо помітити, що дитина буде напруженою, істеричною і не годиться її чекати і давати їсти, бо тоді мимоволі створимо ситуацію, коли прийом їжі та зняття стресу тісно пов’язані між собою.

Ще одним типовим видовищем у сім'ях, які виховують маленьких дітей, є розповідь, читання історій та годування під час гри. Кожен встановлює неправильні та неправильні харчові звички. Але ще більша проблема полягає в тому, що дитина не в змозі звернути увагу на те, чи все ще вона голодна, вона не звертає уваги на смаки та запахи, хоча вони також відіграють дуже важливу роль у формуванні та сприйнятті сигналів насичення . Я зустрічаю багато людей, яким, як дорослим, доводиться це ще раз вивчати, щоб схуднути або мати можливість відновитись від розладу харчової поведінки.

Тож моя порада - не робити занадто велику «причину» з їжі у цьому віці чи будь-який інший час. Не пов’язуйте і не плутайте це з веселощами, заспокоєнням, відволіканням уваги, жебрацтвом, торгом, лайкою, особливо для того, щоб дитина щось з’їла і так багато, що цього не робить. Звичайно, це нелегко в наш час, оскільки прийом їжі та їжа також відіграє ключову роль у житті дорослих. З мінливими тенденціями та методами схуднення, які щомісяця змінюються, щотижневі кулінарні книги та щоденне шоу з різноманітними варіннями не дозволять вашій увазі згасати, і не випадково просто хвилюйтеся, що купити, приготувати та з’їсти. Тоді, якщо людина добре наповнена, можна подумати, як запобігти відкладенню грішних калорій. Не зрозумійте мене неправильно, їжа - це хороша і приємна річ. Важливо насолоджуватися ароматами, запахами, якісною їжею, яку ми їмо, і покласти її на сімейний стіл - менше, але корисно. Майте відносно чітко визначену структуру для вашого харчування: час, місце, середовище, коли ви можете смачно та смачно поїсти за гарним сервірованим столом.

Якщо наша дитина виявляє, що їжа для нас надзвичайно важлива, вона також набагато частіше розчаровується відмовою батьків їсти, і дуже легко скласти нескінченну ігрову ситуацію над тарілкою.

Існує ще одна дуже типова ситуація, коли батьки (бабусі, дідусі, тітки, дядьки, няні) використовують їжу, щоб зняти напругу, а дітей також «вчать» це робити. Такі конфліктні ситуації, які мають безмежне багатство, особливо в сім'ях з кількома дітьми. Я маю можливість щодня спостерігати за цими ситуаціями, оскільки у мене також є маленькі діти. І я стверджую, що 90% суперечок між ними можна було б вирішити пакетом клейкого цукру ... Ось чому я вважаю, що є багато сімей, де солодощі виходять на допомогу за кілька хвилин спокою та тиші. І це не завжди можуть давати батьки, часто бабусі та дідусі вчать дітей, як вирішувати конфлікти, даючи їм їсти в делікатних батьківських ситуаціях.

Коли моїй старшій дитині було ледве два роки, я дуже хотів піти на церемонію, трохи переїхати, бути серед людей, і навіть діти могли приходити, це було шоу для них. Однак не тільки моя дитина не могла просидіти, як 15-20 хвилин події, як ця, але вона постійно хотіла вийти з кімнати (очевидно, заважала натовп, різноманітність звуків, світла, запахів тощо). . Один мій знайомий сказав: "Мені теж до мене все одно, тому я дам їй дитячий бісквіт, повірте, ви будете з ним хвилин 20". Він, мабуть, мав рацію, і лише півпачки дитячих губок зашкодили б нам піти на запалення свічок у Адвенті. Врешті-решт, ми не пішли, тому що, замислюючись над цим, я дійшов висновку, що дитина, якій потрібне безперервне дозування дитячої губки, щоб просидіти 20-хвилинне дитяче шоу, ну, така програма не для що дитина ще. І на шкоду іншим, я теж не міг почуватись добре.

Таким чином, дитячі ситуації з управління стресом, вирішення конфліктів, формування кордонів, почуття захищеності та душевного спокою приховують помилкові реакції, послідовне застосування яких лежить на тлі проблем з харчуванням та вагою як сприятливий фактор. Це варто зауважити, тому що якщо ми добре реагуємо і даємо хороший приклад дітям, це також може бути для них своєрідним захисним фактором від проблем з харчуванням.