зовні

Ви вважаєте, що пощастило бути стрункою, їсти те, що хочеш, і не товстіти? ... ну, не завжди, бо часом це може бути двосічний меч. Новий термін з’являється із силою: TOFI - його абревіатура англійською мовою, що означає "тонкий ззовні, жир зсередини" або те, що настільки ж тонкий зовні і "жир" зсередини.

Все частіше і частіше ми зустрічаємо худорлявих людей, які в свою чергу мають високий відсоток жирової маси в складі свого тіла ... це здається неймовірним, але це так.

Ми всі знаємо, що міф про "товсту дитину - це здорова дитина" залишився позаду, і тепер про "худу людину, здорову людину" залишають позаду ... Зміни дієти, низька якість сировини ми їсти та одержимість Підтримуючи певну вагу, вони збільшують ризик того, що наш раціон не забезпечує всіх необхідних нам поживних речовин. Тож худість не завжди є синонімом здоров’я, ожиріння є проблемою в сучасному суспільстві, але бути ТОФІ також починає бути.

Напевно, майже всі з вас, хто не раз читав цю статтю, застосували на практиці одну з тисяч дієт, які циркулюють у журналах або які порадив вам друг, не зупиняючись думати чи ставити під сумнів, чи може це нашкодити тривалий термін. У багатьох випадках мова йде про дієти, які не мають ні голови, ні ніг, де певні продукти харчування вилучаються або зловживають іншими. Ми зосереджуємось на втраті ваги як на єдиній кінцевій меті, не турбуючись про походження тих втрачених кілограмів або як ми їх втрачаємо ... серйозна помилка.

Яка користь від того, що ми худі, якщо наше тіло постаріло, втомлене і, що найгірше, схильне до захворювань, подібних до ожиріння? Не все йде для досягнення бажаного фізичного вигляду. Все більше стає зрозумілим, що харчування пов'язане не з кількістю їжі, а з "балансом" її та ЩО ми даємо своєму тілу.

НЕ ВСЕ ДОБРО Схуднути

Дієти, "бідні" поживними речовинами, де враховуються лише споживані калорії, незалежно від їх походження, а з іншого - незбалансована дієта, така як дуже багата білком (без збільшення фізичних вправ) і дуже низька вмістом овочів і фруктів, вони запускають певні метаболічні шляхи, за яких ви швидко худнете, але змінюєте свій метаболізм. Зокрема, останні не рекомендується підтримувати з часом, оскільки в довгостроковій перспективі власна м’язова маса «жертвується», а наші адипоцити (жирові клітини) готуються «ненажерливо» до накопичення жиру. Що буде тоді? Ви можете схуднути, але не набуваєте жодної звички, і не бажано дотримуватися цього типу дієти в довгостроковій перспективі. Що насправді працює - це навчитися їсти назавжди.

НАЙГОРШЕ НЕ ЗНАЮ

Небезпека бути TOFI криється в незнанні, ви виглядаєте худим і вже думаєте, що в безпеці. Ви не знаєте, що можете накопичувати вісцеральний жир і ризик, який це спричиняє. Стрес, надлишок продуктів, багатих фруктозою або легкими напоями, думаючи, що вони не відгодовують, надлишок білка, як ми вже бачили, або уникання жиру в їжі будь-якою ціною ... може сприяти накопиченню жиру в життєво важливих органах, як це справа печінки.

Цілком можливо мати достатню вагу та недоїдати, тому що ми вибираємо здорову та поживну нульову їжу. Ось чому ми виступаємо проти показника "індексу маси тіла", оскільки він враховує лише вагу та зріст, а ніколи склад жиру та м'язів. Коли останнє - головне.

ПІДВИЩЕННЯ ЗНАНЬ РОБИТЬ НАС БЕЗКОШТОВНО

Ми перебуваємо в неінформованому суспільстві ... де єдине, що здається важливим, це те, що бачиться зовні, коли ЯК ми опиняємось і що ми даємо своєму тілу набагато важливіше, як наслідок прийому їжі та вибору ну ... ми зовні феноменальні.

Ми всі повинні здобути знання, щоб знати, що важкою є не лише худорлявість, а насправді живлення клітин, які складають вас і дозволяють вашому організму функціонувати. Ви справді вірите, що тіло, яке годується натуральною їжею, буде таким самим, як тіло, яке годується ультра-обробленою 50 років?